Pisang
merupakan buah yang kaya akan kandungan gizi dan vitamin. Selain itu, buah
pisang juga mudah didapat dan murah harganya. Khasiat dari buah pisang sangat
beragam untuk kesehatan. Simak beberpa fakta penting tetang buah pisang yang
tak kalah menarik dengan buah-buahan lainnya seperti yang dilansir dari Appetite for Health
berikut ini.
Teman
pelaku diet
Buah pisang adalah salah satu buah yang rendah kalori dengan kandungan serat tinggi. Buah pisang juga mengandung karbohidrat yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga membuat perut merasa tetap kenyang. Oleh sebab itu maka tak heran jika buah pisang disebut sebagai salah satu buah dari teman para pelaku diet.
Buah pisang adalah salah satu buah yang rendah kalori dengan kandungan serat tinggi. Buah pisang juga mengandung karbohidrat yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga membuat perut merasa tetap kenyang. Oleh sebab itu maka tak heran jika buah pisang disebut sebagai salah satu buah dari teman para pelaku diet.
Aroma
pisang
Menurut sebuah penelitian, dengan mencium aroma buah pisang ketika lapar bisa menahan nafsu untuk makan berlebihan. Hal itu disebabkan oleh aroma buah pisang seolah memanipulasi otak bahwa sebenarnya perut sedikit lebih kenyang.
Menurut sebuah penelitian, dengan mencium aroma buah pisang ketika lapar bisa menahan nafsu untuk makan berlebihan. Hal itu disebabkan oleh aroma buah pisang seolah memanipulasi otak bahwa sebenarnya perut sedikit lebih kenyang.
Pemberi
energi
Para peneliti juga menemukan kalau buah pisang sangat efektif untuk memberikan energi pada tubuh yang melakukan aktivitas fisik. Maka tak heran jika ada atlet olimpiade yang sangat suka makan buah pisang hingga 16 kali dalam sehari.
Para peneliti juga menemukan kalau buah pisang sangat efektif untuk memberikan energi pada tubuh yang melakukan aktivitas fisik. Maka tak heran jika ada atlet olimpiade yang sangat suka makan buah pisang hingga 16 kali dalam sehari.
Serba
guna
Buah pisang adalah salah satu buah yang bisa dinikmati dalam bentuk apapun. Mulai dari dimakan secara langsung, diolah menjadi jus, smoothie, sampai puding atau makanan penutup lain. Selain memiliki rasa yang lezat, berbagai olahan buah pisang pun jelas menyehatkan.
Buah pisang adalah salah satu buah yang bisa dinikmati dalam bentuk apapun. Mulai dari dimakan secara langsung, diolah menjadi jus, smoothie, sampai puding atau makanan penutup lain. Selain memiliki rasa yang lezat, berbagai olahan buah pisang pun jelas menyehatkan.
Vitamin
C
Bukan hanya buah jeruk dan buah strawberry saja yang mengandung vitamin C, buah pisang juga mengandung vitamin C. Fungsi vitamin C sendiri adalah untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh atau imun, menyehatkan otot, tulang, dan jaringan tubuh lainnya.
Bukan hanya buah jeruk dan buah strawberry saja yang mengandung vitamin C, buah pisang juga mengandung vitamin C. Fungsi vitamin C sendiri adalah untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh atau imun, menyehatkan otot, tulang, dan jaringan tubuh lainnya.
Vitamin
B6
Selain mengandung vitamin C, buah pisang juga mengandung 20 persen asupan vitamin B6 yang disarankan setiap hari. Vitamin B6 mempunyai tugas untuk membentuk sel-sel tubuh yang sehat, memproduksi insulin, hemoglobin, dan antibodi pelawan infeksi.
Selain mengandung vitamin C, buah pisang juga mengandung 20 persen asupan vitamin B6 yang disarankan setiap hari. Vitamin B6 mempunyai tugas untuk membentuk sel-sel tubuh yang sehat, memproduksi insulin, hemoglobin, dan antibodi pelawan infeksi.
Pereda
sembelit
Pencernaan Anda sedang tidak lancar? Cobalah untuk memperbanyak konsumsi buah pisang. Kandungan serat yang terdapat pada buah pisang bisa membantu sistem pencernaan tubuh bisa berjalan lebih lancar, sembelit pun menghilang.
Pencernaan Anda sedang tidak lancar? Cobalah untuk memperbanyak konsumsi buah pisang. Kandungan serat yang terdapat pada buah pisang bisa membantu sistem pencernaan tubuh bisa berjalan lebih lancar, sembelit pun menghilang.
Kalium
Kalium adalah salah satu nutrisi penting yang terkandung dalam buah pisang. Senyawa tersebut memliki berperan penting dalam menurunkan tekanan darah tinggi yang dapat memicu penyakit jantung dan stroke.
Kalium adalah salah satu nutrisi penting yang terkandung dalam buah pisang. Senyawa tersebut memliki berperan penting dalam menurunkan tekanan darah tinggi yang dapat memicu penyakit jantung dan stroke.
Suasana
hati
Jika Anda sedang bersedih, cobalah untuk memakan buah pisang. Kandungan magnesium yang ada di dalam buah pisang mampu memperbaiki suasana hati dan meredakan kesedihan Anda. Sebab kekurangan magnesium memang dikaitkan dengan risiko depresi, cemas, dan gangguan suasana hati lainnya.
Jika Anda sedang bersedih, cobalah untuk memakan buah pisang. Kandungan magnesium yang ada di dalam buah pisang mampu memperbaiki suasana hati dan meredakan kesedihan Anda. Sebab kekurangan magnesium memang dikaitkan dengan risiko depresi, cemas, dan gangguan suasana hati lainnya.
Pisang
masak
Jika Anda ingin buah pisang cepat masak, maka taruhlah buah ini ke dalam kantung kertas bersama dengan apel, pir, dan tomat. Dengan 'bantuan' dari teman-teman buah tersebut, buah pisang akan lebih cepat masak dan siap dinikmati.
Jika Anda ingin buah pisang cepat masak, maka taruhlah buah ini ke dalam kantung kertas bersama dengan apel, pir, dan tomat. Dengan 'bantuan' dari teman-teman buah tersebut, buah pisang akan lebih cepat masak dan siap dinikmati.
Demikianlah
beberapa fakta penting tentang buah pisang. Jangan ragu untuk memakan buah pisang
dan mendapatkan manfaat kesehatan dari buah tersebut.
EmoticonEmoticon