Artikel ini membahas
tentang tips cara mudah mengurangi berat badan. Ada banyak cara baru untuk
mengurangi berat badan atau obesitas yang terus menerus muncul. Sebagian
tipsnya bisa anda praktekkan dan sebagian tipsnya lagi terlalu unik atau aneh
untuk dipraktekkan. Dari berbagai tips yang bermunculan untuk mengurangi berat
badan, ada beberapa tips yang sebenarnya bisa dilakukan oleh anda. Cara-cara
ini tergolong mudah bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Tidak ada yang
aneh tentangnya, tapi sangat mungkin berhasil dilakukan. Berikut ini ada enam
cara yang dapat dilakukan oleh Anda untuk menurunkan berat badan yaitu :
1. Minum Air
Putih Hangat
Kebanyakan orang memilih minum air putih dingin. Tapi, jika Anda
yang ingin menurunkan berat badan, pikirkan tentang temperatur air yang Anda
minum. Sebab air putih hangat dapat memberikan efek perut yang lebih kenyang
dibanding dengan air putih dingin sehingga dapat mengurangi keinginan untuk
makan jadi berkurang.
2. Mengurangi
Menonton TV
Ternyata mengurangi menonton TV bisa berdampak pada berat badan.
Makanan akan lebih banyak masuk ke mulut ketika saat konsentrasi seseorang terbagi
dengan hal lain. Misalnya menonton TV, membaca, di depan computer, dll. Diet
menonton TV secara keseluruhan dapat membantu seseorang untuk menurunkan berat
badan, sebab diet dengan cara ini membantu membakar kalori. Lupakan aktivitas
duduk malas di depan TV dengan mengganti aktivitas lain misalnya dengan
berjalan-jalan, membaca buku dan tidur selama satu jam ketimbang menonton
TV selama berjam-jam.
3. Menjadi
Vegetarian
Makanan vegetarian dipenuhi dengan serat dan makanan yang
mengandung sedikit kalori seperti sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan
buah. Banyak dari hasil penelitian yang mengungkapkan bahwa menjadi vegetarian
lebih berhasil menurunkan berat badan dibandingkan dengan orang yang makan
daging dan susu.
4. Menggunakan
Pakaian Ketat
Ada yang beranggapan dengan menggunakan pakaian ketat itu bisa
menurunkan berat badan, misalnya menggunakan celana legging atau celana yoga
ketika di rumah. Anda pun masih bisa merasa tetap nyaman, sekaligus bisa
merasakan perut Anda yang membuncit bila kebanyakan makan.
5. Mengunakan
peralatan makan kecil
Menggunakan peralatan makan yang kecil juga mempunyai peran
penting untuk mengurangi berat badan seperti piring dan mangkuk yang kecil.
Sebab dengan menggunakan peralatan makan yang kecil akan membuat Anda lebih
cepat terasa kenyang dibandingkan dengan makan menggunakan peralatan makan yang
besar.
6. Banyak Makan
Pedas
Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa dengan makan makanan pedas dapat meningkatkan metabolisme tubuh,
terutama rasa pedas yang berasal dari cabai cayenne. Setelah cabai dikunsumsi,
kalori yang lebih sedikit akan terserap oleh tubuh di makanan berikutnya. Cabai
ini juga memiliki fungsi memperlambat pertumbuhan sel-sel lemak pada tubuh.