Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Bahan Alami

Memiliki kulit wajah bersih, putih dan halus merupakan impian semua para wanita dan tidak terkecuali  para pria, bagi mereka penampilan merupakan yang terpenting. Jerawat atau acne vulgaris merupakan salah satu penyebab yang serius bagi Anda yang mementingkan penampilan. Jerawat merupakan suatu penyakit kulit yang banyak diderita oleh kalangan remaja yang dalam masa pubertasnya dan tidak terkecuali orang dewasa. Jerawat bisa ditimbulkan oleh berbagai macam faktor, misalnya jarang mencuci muka merupakan salah satu penyebab timbulnya jerawat karena disebabkan oleh polusi udara dan kuman-kuman yang menempel di wajah Anda, lalu faktor yang kedua adalah jarang mengganti sarung bantal, faktor yang ketiga adalah ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh Anda, faktor yang keempat adalah  penggunaan kosmetik yang tidak cocok dengan kulit wajah Anda, faktor yang kelima adalah terlalu banyak makan makanan yang mengandung banyak minyak dan sembarangan, dan lain sebagainya.

Jerawat dapat dihilangkan dan disembuhkan bahkan bisa dicegah lagi kemunculannya di wajah kita, namun tidak dengan bekas jerawat yang di tinggalkan, kadang bekas jerawat yang ditinggalkan tidak bisa hilangkan dengan mudah, apalagi bekas jerawat yang sudah lama seperti bekas jerawat yang memerah dan terlihat sangat mengganggu di wajah. Ya, bekas jerawat akan terlihat sangat mengganggu dan membuat kita tidak percaya diri dan minder. Namun, untuk menghilangkan bekas jerawat tersebut Anda tidak selalu harus pergi ke dokter kulit atau kecantikan karena untuk menghilangkan bekas jerawat bisa anda lakukan sendiri di rumah yaitu dengan menggunakan bahan-bahan yang alami dan tidak memerlukan biaya yang mahal. Tentu dengan cara seperti ini aman karena berasal dari bahan-bahan alami.

Berikut ini adalah beberapa cara yang Anda bisa dilakukan sendiri untuk menghilangkan bekas jerawat yang bandel dan sangat mengganggu penampilan Anda tersebut. antara lain yaitu:

Diolesi dengan madu. Khasiat yang terkandung dalam madu tidak hanya baik bagi tubuh, tetapi juga baik untuk bagian luar seperti kulit. Dengan cara oleskan madu ke semua bekas jerawat atau dijadikan masker dapat meringankan noda-noda bekas jerawat yang ada pada wajah. Selain itu madu dapat membuat kulit menjadi halus dan segar.

Diolesi dengan lemon. Buah lemon terbukti ampuh untuk mengatasi jerawat membandel dan berbagai keluhan kulit lainnya. Buah lemon segar yang sudah dijus atau air perasan lemon sangat efektif sekali untuk menghilangkan noda bekas jerawat yang mengganggu. Selain itu lemon juga dapat mencerahkan warna kulit wajah anda dan mengembalikan warna kulit anda menjadi alami sehingga setelah bekas jerawat anda menghilang, warna cerah di wajahpun juga akan terlihat tampak.

Diolesi dengan tomat. Potonglah tomat yang masih seger, lalu gunakan tomat bagian dalam untuk dioleskan pada daerah wajah yang berjerawat. Cara ini sangat efektif untuk menghilangkan bekas jerawat pada wajah anda. Lakukan dengan secara rutin sampai empat minggu kedepan.

Masker putih telur. Telur yang biasa kita konsumsi sehari-hari ternyata mempunyai khasiat untuk menghilangkan bekas jerawat yang membandel yaitu dengan cara pisahkan putih telur dengan kuningnya. Bagian telur yang akan digunakan untuk masker wajah adalah putih telurnya. Sebelum digunakan untuk masker kocoklah terlebih dahulu putih telurnya kemudian oleskan secra merata pada wajah. Putih telur akan menyerap komedo dan jerawat yang ada di kulit wajah dan juga dapat menyamarkan bekas jerawat yang ada di wajah. jadi, selain bekas jerawat yang menghilang, wajah anda pun akan terbebas dari komedo yang juga sering mengganggu penampilan.

Minyak zaitun. Manfaat minyak zaitun sudah terkenal sangat banyak terutama untuk kesehatan dan kecantikan. Agar wajah  Anda terlihat tampak mulus dan tanpa bekas jerawat, oleskan minyak zaitun ke wajah sebelum tidur sembari memijat secara perlahan dan kemudian bilas dengan air hangat-hangat kuku. Lakukan dengan rutin untuk mendapatkan hasil optimal bagi kulit wajah.

Gel lidah buaya. Kandungan gel yang terdapat di lidah buaya cukup efektif untuk membersihkan kulit wajah agar terbebas dari bekas-bekas jerawat yang membandel. Pilihlah lidah buaya yang masih segar dan belum layu. Patahkan lidah buaya tersebut pada bagian tengah, pencet hingga keluar gelnya, kemudian oleskan secara merata pada wajah Anda. Diamkan hingga selama 10-15 menit kemudaian bilas dengan air bersih. Lakukan dengan rutin untuk memperoleh hasil yang optimal

Efektifitas untuk cara menghilangkan bekas jerawat ini juga tergantung dari tingkat sensitivitas kulit wajah Anda, setiap individu mungkin berbeda pula lama dalam menghilangkan bekas jerawat pada kulit wajah Anda. Ada yang cepat, mungkin ada yang membutuhkan waktu lebih lama serta membutuhkan perawatan yang lebih intensif. Cara alami merupakan cara yang terbaik untuk mengobati jerawat agar terhindar dari efek samping yang berbahaya. Sekian beberapa tips yang bisa anda coba untuk menghilangkan jerawat dan mengembalikan penampilan terbaik anda tanpa bekas jerawat yang mengganggu.

Segudang Manfaat Beras Hitam Untuk Kesehatan

Manfaat beras hitam sangatlah luar biasa bagi kesehatan anda.Maka dari itu, anda harus mengkonsumsi makanan yang satu ini mulai dari sekarang. Beras hitam tentu saja beda dengan beras putih. Nutrisi yang dimilikinya pun juga berbeda dibandingkan dengan produk beras lainnya. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang akan bisa anda dapatkan dari beras hitam tersebut:

Mencegah Kanker

Masalah kanker bisa menyerang siapa saja tanpa terkecuali.Apabila anda ingin mengatasi masalah kanker yang anda miliki dengan cepat maka beras hitam adalah solusinya. Melalui manfaat beras hitam yang sangat istimewa ini, sudah pasti banyak keuntungan yang akan bisa anda peroleh. Beras hitam mengandug zat anti kanker yang sangat bermanfaat dalam rangka membuat tubuh anda bebas dari penyakit yang mematikan tersebut.Penelitian yang dilakukan di Amerika menyebutkan bahwa produk beras hitam sangat bagus untuk membuat tubuh anda bebas dari serangan kanker rahim, kanker mata, kanker otak, dan jenis kanker berbahaya lainnya. Hal ini dikarenakan zat anti kanker yang terdapat didalamnya akan memproteksi tubuh anda dari serangan kanker yang berbahaya tersebut. Zat kanker adalah zat yang sangat berbahaya dan juga amat mematikan.Jika zat yang satu ini sudah menyerang tubuh anda, pastinya tidak ada yang bisa anda lakukan lagi.Manfaat dari mengkonsumsi beras merah sangatlah luar biasa untuk membuat tubuh anda bebas dari masalah lainnya yang lebih parah.

Mencegah Komplikasi

Manfaat beras hitam juga sangat efektif dalam rangka mengatasi masalah komplikasi yang bisa menyerang tubuh anda kapan saja.Masalah komplikasi adalah masalah yang sangat berat.90% kematian yang terjadi di seluruh dunia terjadi karena masalah komplikasi. Dengan mengkonsumsi beras merah maka peluang terserang penyakit yang satu ini akan bisa ditekan hingga 20% banyaknya. Di usia anda yang semakin bertambah setiap harinya, anda wajib untuk mengkonsumsi pilihan makanan yang tepat. Beras hitam akan memberikan anda solusi yang terbaik untuk mengatasi hal tersebut.

Mencegah Kulit dari Kerusakan

Manfaat beras hitam yang lainnya adalah mampu membuat kulit anda bebas dari masalah kerusakan.Sudah pasti dengan mengkonsumsi makanan yang satu ini maka tidak perlu ada yang anda khawatirkan lagi.Beras hitam adalah pilihan makanan yang juga mengandung vitamin dan mineral.Apabila anda ingin bebas dari masalah penyakit tersebut maka inilah yang harus anda lakukan. Konsumsi makanan yang sehat akan bisa membantu anda mendapatkan tubuh yang bebas dari masalah. Beras hitam juga akan membuat kulit anda tampil cantik dan juga bebas dari berbagai masalah yang mengganggu. Sudah saatnya bagi anda untuk mengatasi masalah yang menyerang kulit wajah anda dengan cara yang terbaik. Inilah jalan yang bisa anda lakukan untuk mencapai semua hal tersebut.

Meningkatkan Daya Ingat

Manfaat beras hitam juga sangat efektif dalam mencegah anda untuk mengalami masalah mudah lupa. Hal ini akan menyebabkan anda cepat untuk mengalami pikun. Di usia 30 – 40 tahun keatas, anda akan melihat bahwa banyak orang yang berpotensi besar mengalami masalah yang satu ini. Untuk mengatasinya, anda bisa melakukannya dengan cara mengkonsumsi beras hitam. Beras hitam akan membantu anda untuk bebas dari masalah yang mengganggu pada otak anda. Dengan mengkonsumsi beras hitam maka potensi untuk mencegah masalah yang terjadi pada otak akan bisa dikurangi.

Mengandung Serat Tinggi

Nasi akan memberi Anda nutrisi seperti magnesium, protein, zat besi, serat dan niacin. Tetapi yang  perlu diperhatikan jenis nasi yang akan dikonsumsi oleh anda. Pilihlah nasi merah atau nasi hitam  ketimbang mengonsumsi nasi putih yang merupakan karbohidrat sederhana. Mereka lebih baik karena memiliki kandungan serat yang tinggi serta memiliki karbohidrat kompleks yang lebih sehat

Sumber yang Baik untuk Zat Besi

Beras hitam memiliki kandungan zat besi atau mangan yang dapat membantu tubuh untuk menghasilkan energi dari makanan yang Anda konsumsi. Mangan merupakan komponen penting dari enzim dan antioksidan dapat melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang biasanya terbentuk selama proses produksi energi. Sehingga, daya tahan tubuh meningkat dan energi bisa digunakan lebih optimal.

Mencegah penyakit jantung. 

Manfaat beras hitam yang lainnya adalah mampu mencegah penyakit jantung. Karena beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi. Ini terasa dari rasanya yang agak sedikit pera dan tidak sepulen beras putih. Setiap jenis makanan yang memiliki kadar serat tinggi tentu akan berperan aktif dalam memelihara kesehatan jantung Anda.

Mencegah diabetes

Manfaat beras hitam juga sangat efektif dalam mencegah diabetes. karena nilai kalori yang terdapat pada beras hitam paling rendah dibandingkan dengan jenis beras yang lainnya, yaitu sekitar 362 kcal per 100 gram. Kandungan kalori sangat berkaitan erat dengan indeks glikemik. Indeks glikemik adalah angka yang menujukkan seberapa besar suatu makanan bisa meningkatkan kadar gula dalam darah setelah dikonsumsi. Semakin tinggi angka indeks glikemik, maka makanan tersebut dapat memicu kenaikan gula darah semakin tinggi pula. Sehingga beras hitam bisa digolongkan sebagai makanan sehat dan dianjurkan bagi penderita diabetes.

Menurunkan Kolesterol

Nasi atau beras hitam, mengandung minyak yang bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita. Maka dari itu, disarankan untuk menjalani diet beras hitam, merah dan gandum utuh dengan tujuan meningkatkan level kolesterol baik. Jadikan nasi merah dan nasi hitam sebagai makanan pokok dan sumber karbohidrat sehat untuk dikonsumsi setiap hari.

Khasiat Oatmeal Untuk Diet

Diet dengan menggunakan oatmeal mungkin sudah tidak asing lagi oleh kebanyakan orang, bukan karena bisa menurunkan berat badan saja melainkan juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Bahkan banyak para ahli gizi yang menyarankan bagi pasien yang menderita jantung dan diabetes untuk mengonsumsi sereal oatmeal khususnya. Karena oatmeal mempunyai manfaat dalam membantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol supaya tetap normal. 

Selain bisa menurunkan kolesterol, menyehatkan jantung, mempertahankan gula darah dan dapat mencegah kanker usus, Oatmeal juga bisa membantu proses kecantikan dan juga diet sebab kandungan serat yang terkandung di dalamnya memiliki peran yang penting untuk membuat kita kenyang lebih lama.

Untuk memaksimalkan manfaat oatmeal, ada yang perlu kamu harus perhatikan cara menyiapkan atau membuat oatmeal. Berikut ini cara untuk membuat oatmeal : Untuk sarapan pagi, siapkanlah setengah gelas oatmeal dan satu gelas susu tanpa lemak. Kemudian rebuslah susu tanpa lemak dengan oatmeal selama satu menit diatas api sedang. Jika kamu mempunyai microwave, kamu bisa memasaknya di dalam microwave selama satu setengah menit.

Atau kamu juga bisa mengkombinasikan dengan buah blueberry dan buah raspberry agar kandungan antioksidan dalam oatmeal kamu maksimal. Jika kamu ingin menambahkan kandungan protein ke dalam oatmeal, kamu cukup menambahkan telur rebus. Terapkanlah untuk diet selama 30 hari.

Agar Anda lebih mengenali tentang oatmeal, berikut ini beberapa khasiat oatmeal:

- Menurut penelitian menunjukan bahwa oatmeal mengandung serat larut dan avenanthramides  dalam oatmeal yang berguna untuk mengurangi kolesterol jahat. Sebagaimana yang telah diketahui bahwa kolesterol jahat dapat meningkatkan risiko terkena serangan jantung atau penyumbatan pembuluh darah. Dengan mengonsumsi oatmeal secara rutin setiap hari, bisa mengurangi kolesterol jahat yang ada di tubuh Anda.

 - Oatmeal dapat mengontrol kadar gula darah dan merupakan sarapan yang sangat ideal bagi para penderita diabetes. The American Diabetes Association juga merekomendasikan bagi pasien diabetes untuk mengonsumsi biji-bijian, terutama gandum untuk mengontrol kadar glukosa mereka.

- Penyakit tekanan darah bisa dikendalikan dengan teratur bila kamu mengonsumsi havermut. Selain itu havermut juga bisa bermanfaat untuk mengendalikan stress. Jadi serat larut pada satu porsi oatmeal jauh lebih banyak jika dibandingkan dengan jagung.

- Fitokimia, magnesium, dan serat larut yang berkemampuan mempunyai manfaat untuk melawan kanker. Karena senyawa-senyawa tersebut dapat melawan sifat asam pada empedu yang bermanfaat untuk mengurangi racun atau toksin dari tubuh.

- Salah satu manfaat kesehatan dari oatmeal adalah mudah dicerna oleh system pencernaan tubuh kita. Karenakan hal ini disebabkan adanya serat larut di dalamnya.

Di samping yang sudah disebutkan di atas, Oatmeal juga menyediakan kandungan vitamin B secara teratur di dalam tubuh. Hal ini telah banyak di akui oleh para ahli gizi bisa menghilangkan kolesterol jahat serta menjaga kolesterol baik dalam tubuh. Selain itu fakta juga membuktikan bahwa dengan mengonsumsi oatmeal bisa membantu kamu dalam mengontrol maupun menurunkan berat badan. Sehingga selain berkhasiat untuk kesehatan oatmeal juga turut menyembuhkan penyakit, menurunkan dan menjaga berat badan tetap ideal bisa kamu dapatkan dengan melakukan diet menurunkan berat badan dengan oatmeal.

Manfaat Makan Oatmeal Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

Oatmeal adalah salah satu dari sereal yang paling banyak disukai oleh kebanyakan orang. Manfaat utama dari oatmeal adalah dapat dibuat dalam hanya beberapa menit saja. Jika kamu sedang terburu-buru berangkat kerja, kamu hanya membutuhkan  microwave dan oatmeal sarapan sehat yang kamu butuhkan sudah siap. Jika membuatnya di atas kompor, oatmeal akan masak dalam waktu 10 menit.

Foto: acozykitchen.com

Belakangan ini banyak para praktisi medis dan ahli gizi mendorong para pasien yang menderita penyakit diabetes dan jantung untuk mengonsumsi oatmeal, terutama karena manfaatnya dalam membantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol tetap normal. Selain mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi, oatmeal juga mempunyai kandungan protein, magnesium, fosfor dan vitamin B1, yang berperan penting dalam memproduksi energi. Secangkir oatmeal saja mengandung 4 gram serat atau setara dengan sebuah apel. Berikut ini beberapa manfaat oatmeal untuk kesehatan.

Kenyang lebih lama

Oatmeal bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama jika dibanding dengan menu sarapan lain. Tingginya kandungan serat yang terdapat pada oatmeal dapat menahan kamu dari ngemil yang berlebihan sebelum waktu makan siang tiba. Dari sebuah studi yang dilakukan pada  tahun 2014 yang diterbitkan Nutrition Journal menunjukkan bahwa peserta yang memakan oatmeal mengaku merasa kenyang lebih lama daripada mereka yang memakan sereal dengan porsi yang sama.

Menurunkan kolesterol

Oatmeal merupakan sumber makanan yang kaya akan serat larut, yang juga ditemukan pada bauah-buhan seperti apel, pir dan prunes. Serat larut yang terdapat pada oatmeal dapat menghambat tubuh dalam penyerapan kolesterol LDL atau yang biasa dikenal sebagai kolesterol jahat. Satu cangkir dan setengah oatmeal dapat mengandung lebih dari 5 gram serat, yang cukup untuk menurunkan tingkat kolesterol kamu.

Mengurangi risiko kanker usus

Makanan yang tinggi akan serat sudah terbukti mengurangi risiko penyakit kanker kolorektal. Seperti yang pernah dipublikasikan oleh British Medical Journal tahun 2011, orang yang mengkosumsi 90 gram biji-bijian dapat mengurangi risiko kanker kolorektal sebanyak 20 persen daripada yang tidak.

Melindungi jantung

Oatmeal memiliki kandungan lignan yang merupakan senyawa kimia yang bisa melindungi seseorang dari penyakit kardiovaskular seperti jantung. Selain itu lignan juga dapat ditemui pada beberapa makanan lain seperti pada aprikot, brokoli dan biji rami.

Tidak mahal

Selain mudah untuk didapatkan, harga oatmeal yang dijual juga tidak terlalu mahal. Tidak perlu untuk mengeluarkan uang banyak, kamu bisa puas untuk mendapatkan oatmeal. Tak hanya baik untuk kesehatan, tapi juga bagi kantong kamu.

Mencegah pengerasan arteri

Avenanthramides tidak hanya mampu melindungi kamu dari penyakit jantung, namun senyawa antioksidan ini mampu untuk mencegah dinding arteri dari pengerasan. Avenanthramides bekerja dengan cara menekan produksi molekul yang memungkinkan untuk mencegah pengerasan dinding arteri. Penelitian juga menunjukkan bahwa wanita menopause yang memakan 6 porsi serealia utuh dalam seminggu dapat mengurangi risiko berkembangnya aterosklerosis.

Ateroskleorosis adalah kondisi di mana terjadi penumpukan plak di sepanjang lorong-lorong pembuluh darah dan memperlambat perkembangan stenosis, yang menyebabkan lorong-lorong dari pembuluh darah arteri menjadi menyempit. Manfaat oatmeal untuk kesehatan kardiovaskular akan menjadi lebih besar bila dipasangkan dengan vitamin C.

Mencegah perkembangan kanker payudara

Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi dalam jumlah tinggi akan serat dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara, terutama yang berasal dari serat gandum. Serat tidak larut yang terdapat dalam serealia utuh akan menyerang karsinogen dan menurunkan kadar estrogen dalam tubuh, sehingga dapat melindungi tubuh kita dari perkembangan kanker. Studi di Inggris menemukan bahwa wanita yang pra-menopause mengalami penurunan risiko kanker payudara sebesar 41% hanya dengan makan serat dari biji-bijian atau serealia utuh.

Mengurangi risiko hipertensi

Kandungan serat yang tinggi pada oatmeal tidak hanya menawarkan manfaat kesehatan terhadap jantung, tetapi juga menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Oatmeal merupakan rekomedasi yang baik untuk wanita menopause, yang cenderung berisiko terkena hipertensi atau tekanan darah tinggi, harus makan setidaknya 6 porsi oatmeal atau biji-bijian lain setiap minggunya.  Sebuah studi menunjukkan bahwa pria dapat bisa mengurangi risiko terkena gagal jantung jika mereka memakan satu mangkuk sereal oatmeal setiap hari secara rutin.

Mencegah pengembangan diabetes

Selain kaya akan serat, oatmeal juga merupakan sumber magnesium, yang mampu untuk mengatur insulin dan kadar glukosa dalam tubuh. Berbagai temuan telah menunjukkan bahwa, selama 8 tahun, wanita yang makan diet menggunakan oatmeal dapat mengurangi risiko diabetes hingga 31%. Untuk mendapatkan manfaat oatmeal yang optimal, kamu bisa menambahkan susu ke dalam oatmeal. Tambahan dari susu rendah lemak mampu menurunkan risiko diabetes.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh 

Oatmeal memiliki beberapa jenis serat yang disebut dengan beta-gluten serat. Karena serat ini mampu untuk melindungi kamu terhadap penyakit jantung dan menaikan sistem imunitas tubuh. Hal ini sangat membantu sel-sel kekebalan tubuh untuk mencari dan memperbaiki daerah pada bagian tubuh yang terserang infeksi bakteri.

Bisa di konsumsi untuk pasien celiac

Dewasa dan anak-anak yang menderita penyakit celiac umumnya tidak bisa untuk mengonsumsi gluten (suatu senyawa protein yang terdapat pada gandum ), namun riset telah menunjukkan bahwa mereka bisa memakan oatmeal meskipun mengandung sedikit gluten. Penyakit Celiac adalah sindrom malabsoprsi di mana usus tidak mampu menyerap nutrisi makanan.

Tips membuat sarapan oatmeal agar tidak membosankan

Banyak orang yang berfikir sarapan dengan oatmeal akan membosankan. Padahal, jika kamu kreatif, makan oatmeal akan mempunyai banyak variasi rasa yang dapat digunakan. Oatmeal akan cocok bila dicampur dengan beberapa makanan lain yang akan menambah rasa dan selera. Kamu bisa menambahkan dengan beberapa bahan makanan lain seperti Alpukat, stroberi, pisang, telur, irisan daging dan banyak lagi.

Tips dan Cara Mudah Untuk Mengurangi Berat Badan

Artikel ini membahas tentang tips cara mudah mengurangi berat badan. Ada banyak cara baru untuk mengurangi berat badan atau obesitas yang terus menerus muncul. Sebagian tipsnya bisa anda praktekkan dan sebagian tipsnya lagi terlalu unik atau aneh untuk dipraktekkan. Dari berbagai tips yang bermunculan untuk mengurangi berat badan, ada beberapa tips yang sebenarnya bisa dilakukan oleh anda. Cara-cara ini tergolong mudah bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Tidak ada yang aneh tentangnya, tapi sangat mungkin berhasil dilakukan. Berikut ini ada enam cara yang dapat dilakukan oleh Anda untuk menurunkan berat badan yaitu :

1. Minum Air Putih Hangat

Kebanyakan orang memilih minum air putih dingin. Tapi, jika Anda yang ingin menurunkan berat badan, pikirkan tentang temperatur air yang Anda minum. Sebab air putih hangat dapat memberikan efek perut yang lebih kenyang dibanding dengan air putih dingin sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan jadi berkurang.

2. Mengurangi Menonton TV

Ternyata mengurangi menonton TV bisa berdampak pada berat badan. Makanan akan lebih banyak masuk ke mulut ketika saat konsentrasi seseorang  terbagi dengan hal lain. Misalnya menonton TV, membaca, di depan computer, dll. Diet menonton TV secara keseluruhan dapat membantu seseorang untuk menurunkan berat badan, sebab diet dengan cara ini membantu membakar kalori. Lupakan aktivitas duduk malas di depan TV dengan mengganti aktivitas lain misalnya dengan berjalan-jalan, membaca buku dan tidur selama satu jam  ketimbang menonton TV selama berjam-jam.

3. Menjadi Vegetarian

Makanan vegetarian dipenuhi dengan serat dan makanan yang mengandung sedikit kalori seperti sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah. Banyak dari hasil penelitian yang mengungkapkan bahwa menjadi vegetarian lebih berhasil menurunkan berat badan dibandingkan dengan orang yang makan daging dan susu.

4. Menggunakan Pakaian Ketat

Ada yang beranggapan dengan menggunakan pakaian ketat itu bisa menurunkan berat badan, misalnya menggunakan celana legging atau celana yoga ketika di rumah. Anda pun masih bisa merasa tetap nyaman, sekaligus bisa merasakan perut Anda yang membuncit bila kebanyakan makan.

5. Mengunakan peralatan makan kecil

Menggunakan peralatan makan yang kecil juga mempunyai peran penting untuk mengurangi berat badan seperti piring dan mangkuk yang kecil. Sebab dengan menggunakan peralatan makan yang kecil akan membuat Anda lebih cepat terasa kenyang dibandingkan dengan makan menggunakan peralatan makan yang besar.

6. Banyak Makan Pedas

Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa dengan makan makanan pedas dapat meningkatkan metabolisme tubuh, terutama rasa pedas yang berasal dari cabai cayenne. Setelah cabai dikunsumsi, kalori yang lebih sedikit akan terserap oleh tubuh di makanan berikutnya. Cabai ini juga memiliki fungsi memperlambat pertumbuhan sel-sel lemak pada tubuh.

Banyak cara menurunkan berat badan yang dapat dilakukan. Asal rajin untuk melakukannya dan memperhatikan pola hidup maka tubuh akan bugar dan jauh dari segala penyakit. Apabila Anda disiplin dalam melakukan hal–hal yang ada diatas maka tubuh akan sehat dan ideal pasti anda dapatkan. Dan dengan tubuh yang bugar dan sehat pasti hidup Anda akan lebih bahagia.

Tahukah Anda Kurang Tidur Bisa Mengakibatkan Otak Bisa Mengecil

Efek negatif yang ditimbulkan jika Anda kurang tidur tidaklah sedikit, mulai dari naiknya berat badan, mood yang jelek hingga sulit untuk fokus dan konsentrasi. Bahkan tak hanya itu saja dalam sebuah  studi terbaru juga mengatakan bahwa kurang tidur dapat membuat otak mengecil.

Sebuah studi penelitian yang dilakukan menemukan bahwa adanya hubungan antara kurangnya jam tidur dengan mengecilnya volume atau ukuran otak. Penelitian ini dilakukan dalam jangka waktu tiga setengah tahun.

Para peneliti asal Eropa memantau 147 orang dewasa yang terlibat dalam penelitian ini. Usia dari 147 orang tersebut yang berkisar antara 20 - 84 tahun. Masing-masing orang tersebut akan menjalani scan MRI sebanyak dua kali, untuk scan MRI yang pertama dilakukan sebelum partisipan tersebut mengisi kuisioner yang berkaitan dengan kebiasaan tidur mereka. Kemudian untuk scan MRI yang kedua dilakukan setelah tiga setengah tahun kemudian. Dari dua scan MRI yang telah dilkaukan, para peneliti memeriksa hubungan antara masalah kurang tidur seperti insomnia dengan volume otak dari para partisipan.

Hasil kuisioner tersebut menunjukkan bahwa 35 persen dari partisipan memiliki kriteria kebiasaan tidur yang kurang dan tidak sehat. Dari semua partisipan yang terlibat dalam penelitian tersebut hanya 35 persen partisipan yang memiliki gangguan tidur ini ditemukan adanya penurunan volume maupun ukuran otak yang cepat dibandingkan dengan partisipan yang normal selama masa penelitian berlangsung. Dari hasil penelitian tersebut makin terlihat perbedaan yang signifikan terhadap partisipan yang berusia di atas 60 tahun.

Sejumlah penelitian juga pernah dilakukan oleh para peneliti sebelumnya terkait dengan pentingnya tidur serta pengaruh dari kurangnya tidur terhadap otak manusia. Sudah banyak yang mengetahui bahwa pola tidur yang buruk dapat menyebabkan kelainan otak seperti  Demensia dan Alzhaimer. Maka dapat dipastikan, jika kekurangan tidur dapat menyebabkan hilangnya ingatan, maka akan mengalami pengecilan ukuran dan volume dari otak itu sendiri juga akan terpengaruh.

"Kita semua tahu kekurangan tidur dapat menyebabkan berbagai jenis masalah kesehatan," jelas ahli spesialis syaraf Dr. Neal Maru yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut seperti dilansir dari CNN, Senin (5/1).

Ia menelaskan, kurangnya tidur dapat memberi dampak negatif terhadap sistem imun tubuh seseorang. Selain itu, kurang tidur juga dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung, berat badan atau obesitas dan memori. Akan tetapi hingga saat ini belum diketahui alasan atau penjelasan dibalik hal-hal tersebut.

Ia menyarankan agar semua orang memperbaiki kualitas tidur mereka jika tak ingin mengalami mengecilnya volume atau ukuran otak. Selain mencari bantuan secara klinis, sebaiknya orang-orang mulai mencoba untuk menghindari benda-benda elektronik seperti televisi, telepon genggam atau tablet sebelum tidur.

3 zat mentimun yang bisa sembuhkan kanker

Mentimun merupakan jenis sayuran buah yang biasanya dikonsumsi oleh kebanyakan orang yang berguna sekali untuk menyegarkan tubuh dan mendinginkan suhu tubuh ketika udara sedang panas. Mungkin hal ini disebabkan, karena mentimun memiliki kandungan air yang banyak, sehingga timun sangat cocok dikonsumsi pada siang hari saat suhu sangat panas.

Selain itu memtimun juga sangat mudah didapatkan dengan harga yang relatif murah sekaligus dapat dibudidayakan dipekarangan rumah kita sendiri. Hampir semua jenis timun memiliki bentuk fisik bulat yang memanjang dengan kulit buah berwarna hijau tua dengan daging yang bewarna hijau muda serta memiliki banyak biji didalamnya. Tapi ternyata timun juga memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja khasiat dahsyat mentimun untuk kesehatan tubuh tersebut

Selain khasiat tersebut, baru-baru ini para peneliti menemukan bahwa makan mentimun ternyata berkhasiat untuk menyembuhkan penyakit kanker. Berikut ini adalah senyawa alami yang ada di dalam mentimun yang ampuh untuk sembuhkan kanker seperti dilansir dari boldsky.com.

Rasa pahit

Munculnya sedikit rasa pahit yang terdapat di dalam mentimun karena dipengaruhi oleh 2 hal yang bersifat genetik yaitu Bi dan Bt. Kedua bahan ini mempunyai sifat obat di dalamnya.

Cucurbitacin

Cucurbitacin adalah bahan senyawa alami yang terdapat di dalam mentimun yang efektif untuk mengobati kanker dan diabetes.

Lignan

Lignan merupakan salah satu zat senyawa alami yang terdapat di dalam buah mentimun yang merupakan salah satu jenis lignan yaitu pinoresinol yang bermanfaat untuk menekan pertumbuhan sel-sel leukimia atau kanker darah.

Itulah 3 zat yang terdapat di dalam mentimun yang dapat menyembuhkan penyakit kanker. Selain khasiat tersebut, ternyata makan mentimun juga menyimpan manfaat sehat untuk pasien diabetes. Mentimun mempunyai bahan alami yang disebut dengan saponin. Bahan senyawa alami ini akan membuka jaringan dan membuat insulin atau glikogen masuk ke dalam sel untuk mengurangi kadar gula dalam darah serta membantu melarutkan lemak dalam jaringan.

12 Kebiasaan Buruk yang dapat merusak Ginjal

Ginjal merupakan salah satu oragan penting dalam tubuh kita yang memiliki banyak tugas dan salah satunya adalah untuk menghilangkan toksin yang berasal dari makanan. Memang organ ini bekerja untuk berbagai keperluan penting dalam tubuh kita. Fungsi organ Ginjal yang utama adalah sebagai menyaring darah, menghasilkan urin, memproduksi hormon, menetralkan zat asam, menyerap mineral, menghilangkan toksin. Dengan demikian sudah sewajarnya bagi kita memberikan penghargaan yang pantas kepadanya. Jadi cukup menjaganya dengan baik-baik dan menghindari semua hal yang bisa merusak ginjal.

Menjaga kesehatan ginjal merupakan hal yang paling penting dilakukan agar tubuh selalu sehat, namun secara tidak disadari ternyata manusia sering melakukan kebiasaan buruk yang bisa merusak ginjal, jika organ ginjal sudah rusak maka kamu akan mengeluarkan uang banyak untuk melakukan pengobatan dan jika tidak sembuh juga maka bisa saja kamu meninggal karena organ ginjal yang rusak.

berikut ini beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh kita, yang bisa merusak ginjal. Ingin tahu kebiasaan buruk apa saja itu simak berikut ini.

1. Kurang mengkonsumsi air putih

Fungsi utama organ ginjal adalah menyaring darah dan juga menghilangkan racun atau toksin yang ada di dalam tubuh. Bila Anda tidak cukup minum air putih minimal 2 liter setiap hari maka racun akan dapat terbawa oleh aliran darah yang menyebabkan kerusakan pada organ tubuh.

2. Terlalu banyak konsumsi garam

Tubuh kita membutuhkan sodium atau garam. Tapi jika Anda mengkonsumsi garam secara berlebih akan bisa memberikan sebuah tekanan pada ginjal. Bila ingin aman dalam mengkonsumsi garam anda dapat mengonsumsi tidak lebih 5 gram garam setiap hari.

3. Rutin mengkonsumsi gula berlebihan

Sebuah studi ilmiah menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi dua atau lebih minuman yang manis setiap hari, lebih dimungkinkan terdapatkan protein dalam urin mereka. Protein yang terdapat dalam urin, adalah pertanda awal bagi orang tersebut jika ginjalnya tidak melakukan fungsinya dengan sebagaimana mestinya.

3. Menahan buang air Kecil

Jika Anda terlalu sering untuk menahan buang air kecil akan bisa meningkatkan tekanan pada organ ginjal yang bisa berakhir dengan gagal ginjal, batu ginjal, dan inkontinensia.

4. Kesulitan tidur

Gangguan sulit tidur bisa menimbulkan banyak penyakit, salah satunya adalah penyakit ginjal. Malam hari merupakan waktu ketika jaringan ginjal diperbaiki. Jadi, alangkah baiknya memberikan kesempatan bagi tubuh untuk bisa memperbaiki diri sendiri dengan cara istirahat yang cukup.

6. Suka minum Kopi secara berlebihan

Sama halnya seperti garam, kafein bisa meningkatkan tekanan darah yang pada akhirnya akan menimbulkan tekanan tambahan pada ginjal. Seiring berjalannya waktu, jika mengkonsumsi kopi secaraberlebihan bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal. Tapi jika Anda mengkonsumsi kopi dalam takaran yang tepat, kopi dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.

7. Kekurangan Vitamin Dan Mineral

Makan-makanan yang bersih, diet dengan cara memperbanyak konsumsi sayuran segar dan buah-buahan, sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan termasuk fungsi ginjal Anda. Kekurangan vitamin dan mineral bisa meningkatkan risiko penyakit batu ginjal atau bahkan gagal ginjal. Misalnya magnesium dan Vitamin B6, dua nutrisi tersebut sangat penting untuk mengurangi risiko batu ginjal.

8. Sering mengkonsumsi protein hewani secara berlebihan

Selama Anda mengkonsumsi protein terutama yang berasal dari daging merah dapat meningkatkan beban metabolisme pada ginjal. Jika lebih banyak asupan protein yang masuk ke dalam mulut Anda, maka ginjal harus bekerja lebih keras, sehingga jika terlalu sering dilakukan dari waktu-ke-waktu bisa menyebabkan kerusakan pada oragan ginjal. Dapatkan asupan protein berkualitas dan dari beragam bahan makanan, serta konsumsilah protein dalam jumlah cukup dan seimbang karena protein penting bagi tubuh.

9. Konsumsi obat sembarangan

Salah satu tugas  ginjal yang paling utama  adalah menyaring racun yang ada didalam tubuh kamu nah karena fungsinya menyaring racun maka setiap obat kimia yang kamu makan maka sebagian racun yang ada di obat tadi akan disaring oleh ginjal dan jika kamu suka makan obat sembarangan maka ginjal akan bekerja secara ekstra jika ini terus kamu lakukan maka bisa saja ginjal kamu menjadi rusak.

10. Mengkonsumsi Minuman Beralkohol

Kalau Anda cuman hanya sesekali mengkonsumsi alkohol, mungkin akan baik-baik saja bagi kesehatan Anda. Namun jika dikonsumsi terlalu berlebihan, apalagi minuman alkhohol tersebut dibuat tidak menggunakan bahan yang benar atau mencampurnya dengan berbagai bahan-bahan yang berbahaya bagi kesehatan. maka jelas, hal ini akan menempatkan banyak tekanan pada ginjal dan liver.

Supaya tubuh tetap sehat dan semua organ yang ada di dalam tubuh bekerja secara optimal, penting untuk banyak mengkonsumsi bahan-bahan makanan yang berasal dari buah-buahan, sayuran dan biji-bijian, istirahat yang cukup, berolahraga secara teratur dan tidak mengkonsumsi bahan makanan yang berbahaya bagi ginjal. Jika Anda bisa menghindari kebiasaan mengkonsumsi minuman beralkohol, maka ginjal Anda terutama bisa bekerja tanpa tekanan dan akan berterimakasih kepada Anda.

11. Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab penyakit ginjal tertinggi yang terus meningkat selama lima tahun terakhir. Berdasarkan sumber data dari IRR pada tahun 2010, tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab penyakit ginjal sebanyak 35 persen.

12. Konsumsi Makan Makanan tidak sehat

Makan makanan yang mengandung zat beracun seperti zat pewarna sintetik dan zat pengawet dapat mengganggu kesehatan ginjal Anda. Tidak hanya makanan saja yang bisa mengganggu kesehatan ginjal, Namun minuman juga bisa menggangu kesehatan ginjal Anda seperti minuman teh dan kopi jika terlalu berlebihan dikonsumsi dapat berkontribusi dalam pembentukan batu ginjal. Maka minumlah secara wajar dan menyeimbangkannya dengan banyak meminum air putih.

Itulah beberapa kebiasaan beruk yang dapat membuat ginjal Anda rusak, apa salahnya Anda menjaga kesehatan ginjal Anda tetap menjadi sehat.

Khasiat Madu Untuk Kesehatan Bagi Tubuh

Madu mempunyai jutaan khasiat yang sangat menakjubkan untuk kesehatan. Meski memiliki kandungan kadar gula yang tinggi, namun madu juga memiliki berbagai manfaat positif bagi kesehatan. Madu merupakan zat atau senyawa alami yang di hasilkan dari lebah yang bersal dari bahan baku nectar bunga. Baru-baru ini penelitian mengungkap Khasiat madu untuk kesehatan. Berikut ini beberapa macam khasiat madu untuk kesehatan :

1. Membantu Proses Detoksifikasi

Madu dan air hangat bisa membantu tubuh kamu untuk membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh. Saat kamu sudah bisa buang air besar secara teratur setiap hari, racun-racun di dalam tubuh bisa dikeluarkan. Selain itu kamu bisa menambahkan perasan air jeruk lemon ke dalam air hangat yang sudah dicampurkan dengan madu juga bisa membantu tubuh kamu mengurangi racun lebih cepat dan efektif. Buah lemon mengandung asam sitrat yang dapat meningkatkan fungsi enzim di dalam tubuh dan pada akhirnya bisa membantu proses detoksifikasi tubuh lebih cepat.

2. Menjaga Sistem Pencernaan

Kandungan antiseptik yang terdapat di dalam madu bisa membantu mengurangi kadar keasaman yang ada di dalam perut sekaligus bisa meningkatkan produksi lendir dalam usus. Jika kamu memiliki masalah dalam hal kesulitan buang air besar, campurlah madu dengan segelas air hangat semoga bisa menjadi solusi kamu.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Madu sudah dikenal akan kandungannya yang bisa membunuh bakteri. Madu juga merupakan antioksidan yang dapat mengatasi radikal bebas berbahaya yang bisa merusak tubuh dan kulit kamu. Kombinasi madu dengan buah lemon cukup membantu kamu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kombinasi ini sangat baik untuk kamu yang mempunyai banyak aktivitas di luar ruangan jika dikonsumsi secara rutin. Beraktivitas di luar ruangan bisa berpotensi menjadikan interaksi dengan kuman-kuman semakin meningkat. Agar kamu tidak mudah sakit, hal ini perlu diimbangi dengan peningkatan imunitas tubuh.Gula dalam madu adalah gula alami yang bagus untuk kamu yang merupakan sumber kalori yang menyehatkan untuk tubuh Anda.

4. Mengatasi batuk dan dingin

Madu mempunyai efek yang bisa meyembuhankan akibat infeksi dingin dan air hangat dapat menenangkan sakit tenggorokan kamu. Madu dicampurkan dengan air hangat juga bisa membantu mengeluarkan dahak yang menumpuk.

5. Mengobati jerawat

Menurut penelitian awal menunjukan bahwa madu jenis Manuka dan Kanuka efektif untuk mengatasi jerawat vulgaris, yakni merupakan gangguan kulit yang disebabkan oleh infeksi folikel pilosebaceous dan inflamasi di wajah, punggung, atau dada.

6. Sumber energy dan Nutrisi

Pada masa lalu, para atlet Romawi dan Yunani kuno meminum madu sebelum dan sesudah bertanding sebagai obat untuk stamina dan pemulih energi. Selama berabad-abad yang lalu madu memang sudah dikenal sebagai bahan bakar para olahragawan ini karena madu mengandung gula yang cepat diserap oleh sistem pencernaan jadi madu adalah sumber energi instan. Hingga sekarang, dalam dunia olahraga madu sering diberikan sebelum pertandingan dan sebagai pengganti karbohidrat yang digunakan pada saat latihan.

7.  Mengatasi kekurangan Kalsium

Dari hasil penelitian oleh dr.Berdine Martin pada binatang di Universitas Purdue menujukkan bahwa mengonsumsi madu akan menguntungkan karena akan meningkatkan penyerapan kalsium oleh tulang. Semakin tinggi kadar madunya maka akan semakin meningkat penyerapan kalsium ole tulang. Kalsium sangat bagus untuk mencegah osteoporosis ( pengeroposan tulang ) karena salah satu cara alami untuk mencegah osteoporosisi adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman berkalsium. Kalsium merupakan zat pembentuk tulang dan penyerapannya dapat ditingkatkan atau dihambat oleh zat lain. Vitamin D, gula madu dan Asam amino di teliti oleh para ahli gizi dapat meningkatkan penyerapan kalsium sedangkan zat logam, oksalat dan fitiat tersebut dapat menghambat penyerapan kalsium oleh tulang.