10 Makanan Yang Bisa Mengatasi Sakit Perut Melilit

Sakit perut memang bisa membuat bikin mood Anda berubah dan tubuh juga terasa tidak fit. Sehingga ini akan membuat Anda merasa lemas dan tak bergairah. Apalagi kalau sakit perut yang Anda alami sampai melilit. Ketika sakit perut melanda, biasanya Anda disarankan untuk menghindari atau mengonsumsi beberapa makanan tertentu. Berikut ini adalah 10 makanan yang ampuh untuk mengatatasi sakit perut yang melilit, seperti dilansir Boldsky sebagai berikut : 

1. Jus wortel
Jus wortel adalah salah satu minuman terbaik untuk menyingkirkan sakit perut. Dengan menambahkan beberapa tangkai daun mint dalam jus wortel Anda. Obat ini bisa membantu Anda untuk menenangkan sakit perut.

2. Makanan bertepung
Makanan bertepung juga dapat membantu Anda untuk menenangkan dan membuat perut terasa lebih nyaman. Seperti nasi, baik untuk dimakan selama Anda mengalami masalah sakit perut.

3. Yogurt
Sifat probiotik yang terkandung dalam yogurt menjadikannya sebagai salah satu makanan terbaik dan alami untuk mengatasi sakit perut. Yogurt dapat menyembuhkan rasa tidak nyaman di perut dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Cuka sari apel
Caranya cukup mudah yaitu dengan mencampur satu sendok makan cuka sari apel dengan secangkir air hangat dan madu. Minuman ini akan melancarkan system pencernaan dan mengurangi kram serta gas dalam perut.

5. Oat
Bila Anda sedang menderita sakit perut yang melilit ada baiknya Anda mencoba memakan semangkuk gandum hangat dengan susu. Gandum merupakan makanan kaya akan serat larut dan baik untuk menyembuhkan sakit perut.

6. Pepaya
Pepaya merupakan salah satu makanan terbaik yang dapat Anda konsumsi untuk mengatasi sakit perut, karena pepaya mengandung enzim pencernaan alami yang disebut papain. Sebab enzim ini dapat membantu memecah makanan yang bisa mengiritasi lambung.

7. Teh jahe
jika sakit perut menyerang Anda, cobalah untuk meredakannya dengan meminum secangkir teh jahe. Sebab teh jahe dapat membantu Anda untuk menenangkan sakit perut. Karena teh jahe merupakan salah satu obat alami untuk sakit perut dan membantu untuk mengurangi gemuruh dan rasa gelisah di perut.

8. Pisang
Pisang adalah salah satu makanan terbaik untuk mengatasi masalah sakit perut yang melilit. Selain itu, Pisang dapat membantu menyembuhkan diare. Karena tingkat kalium dan elektrolit yang terkandung dalam buah pisang akan membantu memerangi dehidrasi pada tubuh.

9. Air kelapa
Gula alami yang terdapat dalam air kelapa bisa membantu memberikan kalori serta elektrolit. Sebagai contoh, kandungan kalium yang terdapat dalam air kelapa dapat mendetoks perut.

10. Apel
Minimal makan satu buah apel per hari dapat menjauhkan Anda dari berbagai risiko penyakit. Karena buah apel merupakan makanan kaya akan serat larut. Selain itu, buah apel juga mengandung pektin dan enzim lainnya yang dapat membantu memecah dan menyingkirkan partikel makanan di tubuh.

Demikianlah sepuluh makanan alami yang dapat Anda konsumsi saat perut sedang melilit. Selamat mencoba!

Definisi dan Penyebab Penyakit Kuning

Penyakit kuning atau yang biasa disebut dalam bahasa medis Hepatitis adalah suatu penyakit yang menyebabkan menguningnya kulit, sclera dan kelenjar ludah yang disebabkan oleh tingginya kadar bilirubin di dalam darah dan jaringan tubuh. Bilirubin adalah suatu zat sisa yang dihasilkan ketika sel darah merah terurai. Sebelum zat bilirubin dibuang oleh tubuh melalui sistem pencernaan, zat bilirubin akan dibawa terlebih dahulu menuju organ hati melalui aliran darah. Di dalam organ hati, zat bilirubin dicampur dengan cairan empedu. Kemudian kedua zat tersebut akan melewati sistem pencernaan tubuh untuk dibuang. Sebagian besar bilirubin yang dibuang dari tubuh dalam bentuk kotoran dan sebagian kecil dibuang dalam bentuk urin atau air seni. Ini yang membuat urin atau air seni kita berwarna kuning dan tinja berwarna cokelat.
 

 

Ketika organ hati tidak bisa menangani bilirubin yang diproduksi oleh tubuh, bilirubin pun akan menumpuk dan menyebabkan gejala-gejala penyakit kuning. Selain itu, jika bilirubin tidak terbuang dengan baik melalui sistem pencernaan tubuh, maka ini akan membuat kotoran berubah warna menjadi kuning terang. Urin atau air seni berubah menjadi lebih gelap karena disebabkan oleh gangguan pada sistem pembuangan bilirubin melalui tinja. 

Penyebab Penyakit Kuning

Penyebab penyakit kuning terbagi menjadi tiga jenis yaitu penyakit kuning pre-hepatic, intra-hepatic, dan post-hepatic. ‘Hepatic’ adalah organ hati. Dengan kata lain, penyebab terjadinya penyakit kuning bisa di akibat oleh gangguan sebelum bilirubin dibawa oleh darah memasuki organ hati, di dalam atau setelah melewati organ hati.

Penyakit kuning pre-hepatic terjadi ketika kadar bilirubin meningkat akibat penguraian sel darah merah terjadi secara lebih cepat daripada dalam kondisi normal. Kondisi ini bisanya disebabkan oleh beberapa kondisi, misalnya anemia sel sabit dan anemia hemolitik. Penyakit kuning pre-hepatic dapat diderita oleh berbagai umur termasuk anak-anak.

Penyakit kuning intra-hepatic terjadi karena disebabkan oleh gangguan di dalam organ hati yang mengakibatkan organ tersebut kurang mampu untuk memproses bilirubin, Kerusakan hati ini di antaranya bisa disebabkan oleh hepatitis dan sirosis.

Penyakit kuning post-hepatic terjadi ketika terganggunya pembuangan cairan empedu yang mengandung bilirubin ke dalam sistem pencernaan tubuh, misalnya akibat saluran empedu yang terhambat, mengalami radang, atau bahkan rusak. Ada beberapa kondisi medis yang bisa  menyebabkan hal ini terjadi seperti tumor dan batu empedu.

Penyakit kuning intra-hepatic dan post-hepatic lebih sering diderita oleh mereka yang memasuki usia setengah baya hingga lebih tua.

Diagnosis Penyakit Kuning

Diagnosis penyakit kuning dapat dilakukan dengan pemeriksaan fisik yang sederhana misalnya dengan cara melihat warna kulit, putih mata dan telapak tangan apakah berubah menguning. Tapi diagnosis ini tidak berhenti di situ. Penyebab penyakit kuning perlu dicari tahu lebih detail untuk dapat megetahui jenis penyakit kuning tersebut. Pada awal pemeriksaan, dokter akan mencoba mencari petunjuk melalui keterangan langsung dari pasien perihal gejala dan riwayat kesehatan pasien.

Setelah itu dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, misalnya memeriksa adanya pembengkakan pada hati sebagai tanda-tanda hepatitis, atau memeriksa adanya pembengkakan pada kaki sebagai tanda-tanda sirosis. Setelah petunjuk didapat, maka untuk benar-benar memastikan penyebab penyakit kuning, biasanya dokter dapat melakukan pemeriksaan atau tes lanjutan, seperti pemeriksaan darah, tes urin, biopsi hati, dan pemeriksaan melalui gambar.

Cara Penularan Penyakit Kuning
Penularannya menyebar luas bisa melalui hubungan seksual, jarum suntik, jarum infus, berbagai macam peralatan bedah, peralatan yang sering digunakan oleh dokter gigi, peralatan menicure pedicure yang dipakai secara bergantian di salon, bisa juga melalui jarum akupuntur, jarum tindik, alat untuk tatto, serta jarum yang biasa dipake oleh para pengguna narkoba. Oleh karena itu, kita perlu berhati - hati dan mewaspadai segala kemungkinan karena sampai saat ini penyakit hepatitis B dan C belum dapat disembuhkan. Hingga sampai saat ini, dari semua jenis penyakit hepatitis, baru hepatitis B yang bisa dikebalkan dengan cara vaksinasi.

Pengobatan Penyakit Kuning

Pengobatan penyakit kuning tergantung kepada jenis penyakit kuning yang di alami berdasarkan penyebab dan tingkat keparahannya. Dengan diagnosis yang tepat akan membantu dokter dalam memberikan penanganan yang tepat pula.

Pencegahan Penyakit Kuning

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan terjadinya penyakit kuning, salah satunya adalah hepatitis. Upaya pencegahan yang bisa dilakukan adalah dengan meminimalikan risiko terkena penyakit kuning. Selain itu, dengan berolahraga secara teratur, tidak mengkonsumsi minuman beralkohol, dan menjaga berat badan tetap ideal juga penting untuk diterapkan sebagai upaya mencegah penyakit kuning.

5 Makanan Yang Dapat Mengatasi Penyakit Kuning

Penyakit kuning merupakan salah satu penyakit yang mempengaruhi fungsi organ hati. Dalam hal ini, penyakit kuning mempengaruhi tingkat bilirubin dalam darah akan naik. Pengobatan untuk penyakit kuning tidak hanya dilakukan dengan meminum obat-obatan saja. Ada beberapa aspek yang harus Anda perlu perhatikan untuk mengatasi penyakit kuning yaitu asupan pola makan makanan yang tepat untuk penderita penyakit kuning. Ada beberapa jenis makanan yang dapat menyembuhkan penyakit kuning dan membantu Anda sembuh lebih cepat. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan sehat yang dapat Anda konsumsi untuk mengatasi penyakit kuning, seperti dilansir halaman Boldsky.

1. Jus lobak 
Jus lobak memiliki kapasitas untuk mengeluarkan kelebihan bilirubin dari darah dan hati. Jadi, minum 2 sampai 3 gelas jus lobak secara rutin setiap hari untuk mengatasi penyakit kuning.

2. Jus tomat 
Buah Tomat merupakan salah satu sumber makanan yang kaya akan kandungan vitamin C. Itu sebabnya, buah tomat kaya akan zat likopen, yang merupakan antioksidan yang sangat kuat untuk tubuh. Jus tomat juga dapat membantu Anda untuk meremajakan sel-sel hati.

3. Jus lemon 
Buah Lemon merupakan salah satu buah terbaik untuk mendetoks tubuh. Caranya peras satu buah lemon dan campur air perasan lemon dengan segelas air hangat. Lalu tambahkan dengan satu sendok madu ke dalam ramauan. Minum ramuan ini setiap pagi saat perut Anda masih kosong untuk membersihkan tubuh Anda.

4. Buah Nanas 
Buah nanas adalah salah satu makanan yang dapat menyembuhkan penyakit kuning secara efektif, karena buah nanas dapat mendetoks tubuh dan membantu membersihkan sel-sel yang terdapat di hati. Buah nanas sangat cocok untuk penderita penyakit kuning.

5. Air tebu 
Selain digunakan untuk bahan baku gula dan vetsin, ternyata air tebu memliki khasiat untuk mengatasi penyakit kuning. Sebab air tebu memiliki kandungan energi yang sangat tinggi untuk tubuh dan dapat membantu mempercepat proses pemulihan tubuh Anda.

Inilah lima jenis makanan yang dapat Anda konsumsi saat tubuh terkena penyakit kuning.

5 Tips Untuk Mengecilkan Lengan Yang Besar Dengan Berolahraga

Banyak orang yang mengeluh dengan ukuran lengannya yang besar. Karena lengan merupakan bagian tempat tertimbunannya lemak di tubuh selain di bagian perut dan pangkal paha. Sehingga jika anda terlalu banyak makan makanan yang berlemak maka ukuran lengan Anda bisa menjadi besar. Apalagi jika anda menggunakan pakaian tanpa lengan. Maka lengan Anda akan terlihat besar dan tidak enak dipandang mata. Memiliki lengan yang besar merupakan suatu masalah bagi Anda yang menginginkan penampilan menarik dan membuat tingkat kepercayaan diri Anda menurun. Sebenarnya ada beberapa tips  untuk mengecilkan lengan yang besar dengan cepat dan bahkan tanpa menggunakan bahan-bahan kimia berbahaya yang dapat menggangu kesehatan diri Anda, bagi anda yang merasa terganggu dengan ukuran lengan Anda.

Berikut ini adalah lima tips untuk mengecilkan lengan yang besar dengan berolahraga dan terbukti :

1. Olahraga Mengangkat Barbel
Tips yang pertama untuk mengecilkan lengan yang besar yaitu dengan mengangkat barbel. Angkat barbel merupakan olahraga yang terbilang cukup mudah untuk dilakukan oleh semua orang dalam mengecilkan lengan Anda yang besar. Sebaiknya Anda memilih barbel yang beratnya sesuai dengan kemampuan anda. Sehingga anda tidak kewalahan pada saat Anda sedang mengangkat barbel tersebut.

2. Olahraga push up secara rutin juga bisa mengecilkan ukuran lengan anda yang besar
Dengan cara berolahraga push up maka tangan anda akan terbiasa dan terlatih dalam mengangkat beban yang berat. Sehingga membuat lengan anda akan menjadi semakin kuat. Olahraga push up juga membantu anda dalam membakar lemak yang tertimbun di bagian lengan. Olahraga push up harus dilakukan dengan rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Olahraga Dips
Dips yaitu suatu olahraga yang dilakukan dengan cara bersandar pada tembok atau kursi lalu tahan berat badan anda dengan menggunakan tangan. Tahan posisi tersebut selama waktu beberapa menit yang Anda mampu. Cara ini juga dianggap ampuh dalam mengecilkan lengan yang besar. Selain bisa mengecilkan lengan, olahraga dips juga bisa membuat lengan anda semakin kuat.

4. Olahraga Triceps Push-Up

Perlu anda ketahui, olahraga triceps push-up berbeda dengan olahraga push-up yang seperti biasa Anda lakukan selama ini. Letak perbedaannya yakni dimana letak posisi kedua tangan anda lebih dekat dan siku bergerak tetap dalam posisi dekat dengan pinggang, yaitu siku ditekuk kearah dalam tubuh. Anda juga bisa merasakan otot yang bekerja adalah otot lengan atas bagian dalam. Cara untuk melakukan olahraga triceps push-up yaitu dengan memposisikan badan dengan bertumpu pada kedua telapak tangan dan lutut, kemudian turunkan badan Anda secara perlahan-lahan dengan cara menekuk siku kearah dalam tubuh Anda, dan bukan ke sisi samping luar tubuh Anda, lalu tegakkan kembali siku anda, dan ulangi gerakan tersebut. Olahraga tricep push up sangat bagus untuk mengecikan dan mengencangkan lengan Anda. Selain itu gerakan ini sangat direkomdenasikan bagi pria maupun wanita yang ingin mendapatkan paha indah dan kencang.

5. Olahraga Wall push up bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mengecilkan lengan yang besar
Olahraga wall push up caranya sangat mudah. Anda juga bisa melakukan olahraga wall push up di rumah yaitu dengan cara menempelkan kedua telapak tangan anda pada tembok, kemudain beri jarak langkah anda sekitar tiga langkah dari tembok. Lalu lakukan seperti gerakan push up, namun tekanan pada tangan anda bukan seperti di lantai melainkan di tembok. Lakukan olahraga ini secara rutin tapi jangan paksakan diri Anda jika punggung atau otot terasa sakit.

Itulah beberapa tips untuk mengecilkan lengan yang besar dengan mudah untuk anda coba dan lakukan dirumah. Olahraga memang menjadi pilihan satu-satunya cara yang tepat dan mudah dalam mengecilkan lengan yang besar. Namun bukan hanya olahraga saja yang Anda lakukan untuk mengecilkan lengan, sebaiknya anda juga mulai menyeimbangkan pola makan  Anda yang sehat dengan cara menghindari makanan yang berlemak agar bentuk lengan anda kencang dan tidak besar.