8 Manfaat Jahe Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Jahe banyak digunakan sebagai untuk bahan memasak, obat-obatan, serta manufaktur selama berabad-abad silam. Jahe merupakan tanaman serba guna yang mudah didapat dalam berbagai bentuk mulai dari bubuk, dikeringkan, fresh, bahkan minyak maupun jus.

Jahe juga merupakan sumber vitamin A, vitamin C, vitamin E, B-vitamin, magnesium, potassium, fosfor, silikon, zat besi, sodium, kalsium, zinc, dan beta karoten. Berikut ini merupakan manfaat mengkonsumsi jahe untuk kesehatan.

1. Meningkatkan sistem imun
Dengan mengkonsumsi jahe setiap hari dapat menjaga Anda dari pilek maupun flu ketika musim dingin tiba. Tanaman ini kaya akan kandungan zinc, kromium, dan magnesium yang membantu menstimulasi peredaran darah dan mengurangi kedinginan, sesak nafas, serta demam. Kinerja jahe bersama teh juga dapat meningkat dengan menambahkan lemon.

2. Menyedapkan makanan
Jahe merupakan salah satu rempah-rempah yang sangat serbaguna. Jahe juga bisa ditambahkan pada dessert, makanan utama, serta minuman. Untuk sebagian besar orang Asia, jahe sangat umum digunakan dalam bumbu dapur, namun untuk sebagian orang, jahe dapat digunakan untuk membakar maupun memanggang makanan.

3. Bantu turunkan berat badan
Anda dapat dengan sangat mudah mengurangi konsumsi makanan dan mengurangi berat badan dengan menambahkan jahe ke dalam menu diet. Jahe memberikan rasa kenyang sehingga jumlah kalori pun berkurang. Jahe juga dipercaya menjadi penekan rasa lapar dan nafsu makan yang alami.

4. Jahe si afrosidiak yang kuat
Jahe telah digunakan sebagai sumber afrosidiak yang kuat selama beribu-ribu tahun. Jahe memiliki kemampuan untuk meningkatkan sensitivitas dan sirkulasi.  Afrosidiak sendiri merupakan sebuah zat peningkat libido di dalam tubuh.

5. Melancarkan peredaran darah

Manfaat jahe yang kelima adalah melancarkan peredaran darah. Gingerol yang terdapat pada jahe bersifat antikoagulan yang akan mencegah terjadinya penggumpalan darah. Dengan mencegah tersumbatnya pembuluh darah yang merupakan penyebab utama dari penyakit stroke dan serangan jantung.

6. Mengobati migrain

Dari sebuah studi menunjukkan jahe dapat menghentikan prostaglandin, yang dimana prostaglandin merupakan salah satu faktor penyebab sakit kepala. Dengan demikian, jahe dapat untuk mengurangi migrain atau sakit kepala sebelah.

7. Mengatasi rematik

Dalam jahe merah terdapat kandungan yang dapat mengurangi rasa sakit dan mengurangi bengkak pada sendi. Penyakit rematik atau encok dapat disembuhkan dengan menggunakan jahe merah. Cara menggunakannya sangat mudah, rebus beberapa rimpang jahe merah dengan temu lawak, kumis kucing, cabe jawa, dan daun komfrey, kemudian air rebusan diminum dua kali sehari.

8. Menurunkan kadar kolesterol dalam darah

Kandungan dalam jahe merah sangat bermanfaat untuk membuang racun dalam tubuh, salah satunya adalah kolesterol jahat dalam darah atau LDL. Kolesterol jahat yang ada didalam darah akan menghambat aliran darah. Salah satu khasiat dari jahe merah adalah melancarkan peredaran darah dan secara tidak langsung kolesterol jahat dalam tubuh akan hancur.

Jahe memang memiliki sangat banyak manfaatnya, tapi perlu diperhatikan bagi Anda penderita maag akut jahe merah tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak. Kandungan dalam jahe merah sangat kuat dan dapat menyebabkan lambung terasa terbakar. Jadi, untuk Anda yang menderita sakit maag, jangan minum air jahe merah atau mengkonsumsinya terlalu banyak. Sebab, bukan manfaat jahe merah yang akan Anda dapat tapi malah sakit yang semakin parah.

8 Minuman Peningkat Imun Tubuh

Sistem imun tubuh melindungi kita dari berbagai infeksi dan penyakit yang menyerang tubuh. Dengan memiliki sistem imun tubuh yang baik, akan membuat Anda hidup lebih sehat.

Memang ada banyak penyakit dan obat-obatan yang dapat melemahkan sistem imun tubuh kita. Namun, hal itu bisa dicegah dengan mengkonsumsi beberapa minuman yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh Anda.

Banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya akan vitamin, mineral dan aktioksidan yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Seperti delapan jenis minuman berikut ini, yang apabila dikonsumsi secara rutin, akan memberikan Anda sistem imun tubuh yang baik. Berikut ulasan lengkapnya.

1. Jus lemon.

Jus lemon merupakan salah satu minuman terbaik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Minuman ini kaya akan vitamin C. Jus lemon juga membantu menjaga keseimbangan asam-basa dalam tubuh Anda. Jika diminum secara teratur, tubuh Anda akan lebih rentan terhadap infeksi.

2. Cuka sari apel.

Bahan utama dari minuman ini adalah jus apel. Jus apel kaya akan vitamin, mineral, kalsium, kalium, natrium, fosfor, klorin, magnesium, zat besi dan fluor. Semuanya sangat diperlukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Jus apel juga mengandung cairan asam yang dapat membantu meningkatkan efisiensi sistem kekebalan tubuh.

3. Teh hijau.

Teh hijau merupakan minuman yang sempurna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Minuman ini mengandung zat yang disebut epigallocatechin (EGCG). Zat ini bisa melawan infeksi bakteri dan virus. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa EGCG terbukti dapat mengontrol perkembangan kanker. 

4. Jus cranberry.

Jus ini mengandung antioksidan tinggi, seperti flavonoid dan vitamin C. Keduanya sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh. Selain lezat, jus cranberry juga membantu mencegah penyakit jantung.

5. Jus bit.

Minuman ini mengandung beta karoten, vitamin C, belerang, kalsium, zat besi, karoten, kalium dan magnesium. Jus bit memiliki semua zat yang dibutuhkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Manfaat lainnya yaitu, dapat meningkatkan fungsi otak, membersihkan darah dan memperkuat hati dan kebotakan empedu.

6. Jus kiwi.

Jus kiwi kaya akan vitamin A, E dan C. Vitamin ini akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Jus ini juga akan memberikan serat dan kalium untuk tubuh dan dapat melindungi Anda dari penyakit jantung.

7. Jus brokoli.

Sayuran ini kaya akan beta-karoten, vitamin C, vitamin B1, kalsium, protein dan sulfur. Semua zat yang terkandung dalam jus brokoli dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Jus wortel. 

Jus wortel mengandung vitamin C, vitamin B kompleks, zat besi, kalium, natrium, fosfor yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Minum jus wortel secara teratur, dapat meningkatkan fungsi hati dan memiliki sistem kekebalan yang kuat.
(Sumber : http://beritauniklucumenggemaskan.blogspot.com/2015/02/minuman-peningkat-kekebalan-tubuh.html)

5 Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi Untuk Diet

Semua orang pasti menginginkan berat badan yang ideal terutama bagi para kaum hawa. Bagi kamu yang tidak memiliki tubuh ideal atau berat badan yang berlebih tentu ingin menunurunkannya sehingga bisa kemballi ideal yang kamu inginkan. Banyak bahan makanan yang memiliki kandungan protein tinggi menjadi solusinya.

Bahan makanan yang mengandungan protein tinggi memerlukan waktu lebih lama untuk diproses dalam tubuh. Ini akan membutuhkan lebih banyak kalori untuk mencerna protein dalam proses metabolisme tubuh anda. Tidak hanya itu saja protein bisa membantu kamu untuk merasa kenyang lebih lama.

Seperti dilansir laman dari Body and Soul, Sabtu (25/4) berikut ini adalah beberapa bahan makanan yang banyak mengandung protein yang bisa kamu manfaatkan. Bahan makanan ini terbukti dapat menurunkan berat badan dengan rutin mengkonsumsinya.

1. Kacang Almond
Kamu bisa mencoba kacang almond mentah sebagai cemilan. Makanan ini sangat sehat bagi tubuh. Selain dapat menahan rasa lapar kamu, kacang almond dapat menhindari kamu dari cemilan manis yang merupakan musuh bagi para pemilik berat badan berlebih.

2. Biji Labu
Taburkan biji labu pada sarapan atau sereal. Ini bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Jadi, kamu bisa menekan kalori dan lemak yang masuk saat makan berikutnya.

3. Telur Organik
Telur sangat baik untuk dimakan sehari-hari, baik saat untuk sarapan maupun makan siang. Bahan ini bisa membantu menjaga kadar gula darah kamu tetap stabil. Makanan ini sangat cocok bagi siapapun yang menjalani program diet.

4. Yoghurt Alami
Tambahkan yoghurt pada bubur atau jus buah kamu dan jadikan sebagai camilan sehat. Makanan yang kaya protein ini bisa membantu mencegah tingginya kadar gula darah yang dapat memicu kenaikan berat badan. Namun kamu perlu menghindari yoghurt dengan pemakaian gula.

5. Daging dengan Rumput
Daging yang dilapisi dengan rumput sangat membantu bagi kamu yang baru memulai program diet. ukuran dan ketebalan daging harus perlu diperhatikan oleh kamu agar mendaptakan porsi yang sehat. Zat besi dalam rumput juga sangat bagus untuk memberikan energi.