7 Buah Ajaib Yang Bisa Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Memiliki tubuh ideal merupakan dambaan bagi semua orang terutama bagi orang yang memetingkan penampilan baik itu wanita maupun wanita. Terutama bagi kaum hawa selalu menomor satukan penampilan, maka dari itu tak jarang mereka sangat sensitif terhadap berat badan. Banyak para kaum hawa yang rela berusaha mati-matian atau bahkan menyiksa dirinya sendiri dengan cara tidak makan hanya untuk mendapatkan berat badan ideal.

Menurunkan berat badan atau untuk mendapatkan berat badan yang ideal dan langsing sebenarnya mudah ada banyak sekali caranya dan tidak perlu untuk menyiksa diri sendiri dengan melakukan diet ketat. Salah satu cara untuk mendapatkan berat badan ideal adalah dengan mengkonsumsi buah secara teratur. Ada beberapa buah yang terbukti ampuh untuk menjaga berat badanmu. Apakah kamu sudah tahu buah apasajakah itu? Berikut ini buah-buahan ajaib yang bisa menjaga berat badanmu tetap langsing dan ideal.

1.Apel

Apel adalah salah satu buah yang sangat baik sekali untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Kandungan yang terdapat dalam buah apel sangat cocok sekali untuk kamu yang ingin memiliki berat badan ideal. Buah apel selain memiliki kandungan serat yang tinggi, juga terkenal reputasinya sebagai salah satu buah yang rendah kalori. Jadi buah ini tidak menyebabkan kamu gendut, justru akan membuatmu menjadi semakin sehat, maka konsumsilah buah ini setiap hari secara rutin.

2. Pir

Sama seperti halnya dengan buah apel, buah pir juga mempunyai kesamaan dengan buah apel yaitu dari segi bentuk maupun khasiat dalam menjaga berat badanmu tetap ideal. Buah pir juga memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, selain itu buah pir juga dapat menjaga kesehatan jantung kamu jika dikonsumsi setiap hari secara rutin. Buah pir merupakan buah yang rendah kalori, jadi janga meragukan buah pir dalam hal menjaga berat badan dan kesehatan kamu, maka konsumsilah buah pir setiap hari.

3. Pisang

Buah ini mengandung banyak vitamin dan gizi, selain itu buah ini juga kaya akan serat yang baik untuk system pencernaan dan menjaga berat badanmu agar tetap idial. Buah ini juga kaya akan kandungan pottasium dan vitamin B6. Dengan memakan 1 buah pisang setiap hari sudah cukup untuk memenuhi 30% kebutuhan vitamin dalam tubuh kamu. Vitamin B6 sangat dibutuhkan tubuh kita untuk meningkatkan system kekebalan tubuh. Jadi dengan memakan buah pisang secara rutin, kamu bisa menjaga berat badan tetap ideal dan juga mendapatkan tubuh yang ideal.

4. Blueberry

Buah Blueberry sudah terkenal dengan kandungan antioksidan yang paling tinggi. Selain itu buah blueberry sangat baik untuk menjaga dan mengatasi masalah pada sistem metabolisme dalam tubuh. Tentunya hal ini sangat berguna sekali bagi kamu yang ingin menurunkan berat badanmu. Dengan mengkonsumsi buah blueberry secara teratur dapat menjaga tubuh dari berbagai penyakit berbahaya seperti kolesterol, darah tinggi dan penyakit lainnya.

5. Strawberry

Strawbery sudah dikenal sebagai obat untuk menurunkan berat badan. Hal itu disebabkan oleh kandungan yang terdapat di buah ini juga mampu merangsang pertumbuhan leptin dan adiponectin. Karena kandungan tersebut mampu untuk menjaga metabolism tubuh agar tetap stabil. Namun jangan terlalu di konsumsi secara berlebihan buah ini, karena bisa menyebabkan penyakit lainnya.

6. Kiwi

Kiwi merupakan buah yang sangat mujarab sekali untuk menurunkan berat badan. Buah kiwi memang kaya akan serat dan mampu memperlancar pencernaan dalam tubuh. Selain rasanya yang lezat buah kiwi juga sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan tubuh.

7. Kelapa

Mungkin terdengar asing oleh kebanyakan orang kalau buah kelapa juga bisa menjaga berat badan tetap ideal. Namun buah kelapa juga mampu membantu untuk menurunkan berat badan. Dengan menkonsumsi buah kelapa secara teratur juga mampu untuk meningkatkan fusngsi hati hingga 30%. Buah kelapa memang memiliki kandungan lemak, tetapi kendungan lemak yang terdapat di buah kelapa merupakan lemak baik yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mengontrol fungsi organ.

sekian informasi tentang buah-buahan yang bisa menjaga berat badanmu tetap ideal. Semoga informasi diatas bermanfaat.

Cara Mencegah Timbulnya Jerawat Pada Wajah

Acne vulgaris atau yang lebih dikenal dengan nama jerawat bisa di bilang merupakan salah satu masalah wajah yang sangat mengganggu baik dari segi penampilan maupun kesehatan kulit wajah Anda. Wajah akan terlihat tidak mulus dan bersih karena ada noda dan juga tidak nyaman karena ada yang terasa sakit. Pada kasus seperti ini, jerawat biasanya menimbulkan masalah pisikologis seperti sadar diri yang berlebihan dan kecemasan. Penyebab munculnya komedo dan jerawat pada kulit wajah disebabkan oleh produksi minyak yang berlebih pada wajah Anda dan ditambah dengan adanya penyumbatan pada kelenjar sebaceous pada kulit wajah. Berikut ini beberpa faktor-faktor yang merupakan penyebab bakteri muncul dan terjadinya jerawat pada kulit wajah Anda. Bangaimana cara untuk mencegah jerawat supaya tidak muncul kembali pada wajah anda? Berikut ini cara untuk mencegah timbulnya jerawat pada wajah.

Pertama-tama, untuk mencegah jerawat tidak timbul lagi pada kulit wajah Anda yaitu dengan cara menghindari makan makanan cepat saji, makanan berlemak dan gorengan. Selain buruk untuk wajah Anda sekaligus buruk juga untuk kesehatan tubuh Anda. 

Langkah Kedua, bersihkan wajah Anda secara teratur setelah bermake-up atau merias wajah, bangun tidur dan berpergian. Bersihkan wajah dengan pembersihan yang baik. Untuk membersihakan wajah yang pertama gunakan milk cleanser dan facial wash untuk pembersihan yang maksimal. Ingat untuk mencuci muka tidak boleh lebih dari delapan kali sehari.

Langkah yang ketiga, Lakukan hal alami yang mudah dilakukan oleh semua orang, yaitu dengan cara beristirahatlah yang cukup yaitu minimal delapan jam setiap hari. Bukan hanya istirahat cukup yang harus Anda perhatikan, namun Anda juga disarankan untuk memperbanyak minum air putih minimal dua liter setiap hari untuk menghilangkan toksin atau racun yang ada di dalam tubuh. 

Langkah yang keempat, jerawat akan timbul kembali pada wajah karena dipicu oleh stress. Untuk itu, disarankan jangan terlalu stress dalam menghadapi permasalahan yang menerpa pada diri Anda. Selain itu anda juga harus memperhatikan polesan make up pada wajah untuk meminimalisir munculnya jerawat pada wajah Anda. Untuk itu, disarankan untuk tidak menggunakan make up terlalu tebal dan padat. Apalagi menggunakan foundation dan bedak yang terlalu padat sehingga dapat menyumbat pori-pori dan menimbun kotoran di wajah. Cari produk kosmetik yang non comedogenic, herbal dan oil free.

Olahraga secara teratur merupakan cara untuk mencegah jerawat pada wajah, selain itu juga dapat menyehatkan tubuh Anda dan jangan memegang megang wajah Anda dengan menggunakan tangan, Karena tangan kotor dapat menyebarkan bakteri yang memicu munculnya jerawat pada wajah, jangan sekali-kalai mengutak atik jerawat pada wajah dengan tangan, karena bisa berakibat infeksi dan jerawat pada wajah Anda akan semakin parah.