Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat puasa untuk kesehatan sangatlah luar biasa. Apabila anda ingin membuat tubuh anda lebih sehat maka salah satu cara yang bisa anda lakukan adalah dengan berpuasa. Berpuasa akan membantu tubuh anda menjadi lebih sehat dibandingkan dengan sebelumnya. Bahkan dengan puasa tersebut, anda pun juga akan bisa mendapati tubuh anda mampu menjadi lebih baik lagi. Puasa adalah sebuah aktivitas yang sangat penting untuk anda lakukan mulai dari sekarang.

Puasa Membuat Kekebalan Tubuh Meningkat

Pertama, Manfaat puasa untuk kesehatan yang sangat signifikan adalah mampu untuk membuat tubuh anda menjadi lebih sehat dengan mudah.Puasa memiliki manfaat dalam hal ini. Justru orang yang tidak pernah berpuasa maka tubuhnya akan sering kali tidak bisa menahan diri untuk memakan makanan yang sangat berbahaya bagi tubuh. Jika hal ini sudah terjadi maka anda pun akan mendapatkan masalah yang sangat luar biasa. Puasa akan membantu tubuh anda tetap dalam kondisi yang bagus, namun anda harus memperhatikan bahwa anda pun akan bisa mendapatkan tubuh yang sehat dengan cara yang terbaik.

Puasa Membantu Tubuh Lebih Segar

Banyak yang takut untuk puasa karena mereka melihat bahwa puasa akan membuat tubuh mereka menjadi lemas. Manfaat puasa untuk kesehatan padahal adalah membuat tubuh menjadi lebih segar. Banyak orang yang usai makan mereka akan merasa ngantuk dan kurang bergairah. Justru orang yang berpuasa maka tubuhnya akan dipacu untuk bisa melakukan yang terbaik dan mereka pun akan bisa mendapatkan semua yang dicapai dengan mudah. Jadi jika anda memiliki peluang untuk puasa, sebaiknya anda melakukannya mulai dari sekarang.Puasa adalah sebuah aktivitas yang sangat penting untuk anda lakukan mulai dari sekarang. Dengan berpuasa maka hal tersebut akan membantu tubuh anda untuk menjadi lebih segar dibandingkan dengan sebelumnya.

Puasa Membantu Meningkatkan Vitalitas

Meningkatkan vitalitas adalah manfaat puasa untuk kesehatan yang akan bisa anda dapatkan. Bagi seorang pria yang ingin mendapatkan kondisi vitalitas yang senantiasa terjaga maka hal inilah yang akan bisa anda lakukan. Apabila anda mampu untuk menjaga kondisi kesehatan yang anda miliki dengan berpuasa maka hal tersebut amatlah baik bagi tubuh anda. Dengan adanya manfaat yang sangat luar biasa dari puasa tersebut maka anda pun akan mampu untuk membuat diri anda menjadi lebih baik lagi. Khasiat puasa juga sangatlah bagus untuk membantu tubuh anda untuk memperoleh semua hal terbaik yang anda butuhkan mulai dari sekarang. Vitalitas yang terbaik akan bisa anda peroleh dengan cara melakukan puasa mulai dari sekarang.

Puasa Membantu Tubuh Bebas dari Penyakit

Sesungguhnya Rasulullah menyunnahkan puasa karena dalam puasa tersebut terdapat Manfaat puasa untuk kesehatan yang sangat luar biasa. Jika anda mampu untuk membuat tubuh anda menjadi lebih baik lagi dengan puasa, maka anda tidak perlu khawatir karena anda akan bisa melakukan hal tersebut mulai dari sekarang dengan mudah. Puasa akan menangkal serangan dari virus, bakteri, dan jamur yang akan potensial dalam membuat tubuh anda mengalami masalah yang signifikan. Dengan melakukan puasa senin kamis secara rutin atau jika anda melakukan puasa Ramadhan, maka hal tersebut juga akan bisa menjadikan tubuh anda lebih sehat dibandingkan dengan sebelumnya. Puasa bukanlah sesuatu yang merugikan. Anda harus mengetahui bahwa puasa akan mampu membuat tubuh anda menjadi lebih sehat dengan mudah.

7 Tips Rahasia Diet Orang Jepang

Memiliki masalah berat badan yang berlebihan telah menjadi perhatian khusus bagi kebanyakan orang yang mengalaminya. Akhir-akhir ini tingkat persentase obesitas di seluruh dunia semakin meningkat tajam, bukan hanya orang dewasa saja yang mengalaminya anak-anak pun juga juga mengalami obesitas atau berat badan yang berlebih. Seperti yang sudah kita ketahui, obesitas atau berat badan berlebih dapat memicu berbagai macam penyakit berat seperti penyakit diabetes, hipertensi, jantung, hingga gagal ginjal. Berbagai macam cara sudah dilakukan untuk menurunkan berat badan. Salah satunya dengan melakukan diet. Tidak semua program diet baik bagi kesehatan anda. Bagi beberapa orang yang melakukan diet ekstrem justru bisa merusak tubuh mereka sendiri. Namun tidak sedikit orang yang berhasil melakukan program diet yang sudah diterapkan.

Salah satu Negara yang mempunyai ciri khas diet yang sudah teruji adalah Jepang. Dari data yang di rilis WHO, Jepang adalah Negara yang memiliki angka obesitas terendah. Cara diet yang dilakukan orang Jepang terbukti mampu menekan persentase obesitas di Negaranya.

Tahukah anda, cara diet orang Jepang terbilang cukup unik dan berbeda dengan diet yang lain. Sebenarnya cara diet orang Jepang lakukan bukan bagaimana cara mereka untuk mengurangi porsi makanan melainkan dengan kebiasaan-kebiasaan sehat yang sudah mereka terapkan sejak dari kecil. Budaya dan bagaimana kebiasaan mereka dalam mengolah makanan merupakan salah satu faktor yang membuat banyak para wanita jepang bertubuh langsing. Semua itu bergantung pada komitmen masing-masing orang yang melakukan diet tersebut. Jepang mampu mempertahankan kebiasaan-kebiasaan baik mereka yang berimbas pada kesehatan. Berikut ini beberapa kebiasaan orang Jepang yang dapat dijadikan acuan Anda untuk melakukan diet.

1. Gemar sayur dan ikan

Orang Jepang sangat suka sekali mengkonsumsi sayur dan ikan. Bahkan orang jepang selalu menyajikan ikan di setiap menu makan mereka baik pagi, siang, atau malam. Berdasarkan peneltian ilmiah sudah membuktikan bahwa mengkonsumsi ikan lebih baik daripada mengkonsumsi daging. Karena lemak yang terdapat di ikan lebih rendah dapripada daging, salain itu ikan mengandung protein yang tinggi.

2. Kebiasaan mengunyah pelan dan lama

Orang Jepang terbiasa mengunyah makanan dengan perlahan. Berdasarkan penelitian yang terbaru telah membuktikan bahwa makanan yang dikunyah dengan halus lebih mudah dicerna dan membantu pencernaan.

3. Terbiasa Makan dengan Porsi yang Kecil

Orang Jepang biasa makan nasi dengan porsi kecil. Hampir semua orang Jepang menggunakan piring nasi berbentuk mangkok kecil. Porsi makan orang Jepang biasanya hanya 1/3 porsi orang dewasa amerika.

4. Merebus atau Mengukus makanan

Orang Jepang cenderung mengolah masakan mereka dengan cara direbus atau dikukus daripada digoreng. Karena makanan yang diolah dengan cara dikukus atau direbus terbukti mempunyai kadar lemak yang lebih rendah daripada dengan cara digoreng.

5. Kebiasaan minum teh hijau

Teh hijau sudah lama dipercaya mempunyai khasiat dapat menurunkan berat badan, selain itu teh hijau mempunyai kandungan anti oksidan yang tinggi yang dapat mengikat radikal bebas dalam tubuh. Menurut hasil penelitian yang telah dilakukan, antioksidan catechin dan senyawa EGCG yang ada di dalam teh hijau bisa mempercepat proses metabolisme pada tubuh kita. Minum teh hijau juga bisa mengurangi risiko terkena penyakit kanker dan jantung.

6. Suka berolahraga

Di Jepang orang amat suka berolahgara, olahraganya pun tidak harus yang muluk-muluk, akan tetapi cukup mudah dilakukan oleh semua orang, misalnya dengan berolahraga berjalan kaki. Mengenai waktu untuk berjalan kaki, bisa dilakukan kapan saja. Entah itu saat hendak akan berangkat sekolah, bekerja, sewaktu sore, ketika pagi-pagi dan sebagainya.

7. Konsumsi ‘bakteri’

Bakteri ada yang memiliki manfaat positif untuk kesehatan pencernaan Anda. Bakteri yang paling mudah ditemui adalah bakteri yang ada di dalam acar dan yogurt. Terbukti bakteri yang terdapat di dalam acar dan yogurt mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan memelihara kesehatan usus Anda.

Cara diet orang Jepang yang sudah disebutkan di atas memang bukan panduan untuk melakukan diet, melainkan bagaimana cara mengelola kebiasaan yang baik untuk diet Anda. Namun tidak ada salahnya Anda mencoba berbagai kebiasaan tersebut. Menurut hasil penelitian WHO membuktikan bahwa tingkat persentase kelebihan berat badan atau obesitas di Negara Jepang sangat rendah dan yang terpenting adalah komitmen diri sendiri untuk mengurangi berat badan Anda dan bagaimana cara untuk mengelola pola makan yang sehat serta kemauan untuk berolah raga secara teratur.

Faktor Penyebab Insomnia Akut

Insomnia bukanlah penyakit melainkan kelainan dalam tidur yang berupa kesulitan berulang untuk tidur atau sulit tidur dalam waktu yang lama walaupun ada kesempatan untuk itu. Insomnia disebabkan beberapa faktor antara lain gangguan psikologis, pola makan yang buruk, sakit yang parah dan konsumsi kafein yang berlebihan. Gejala insomnia akut akan ditandai dengan tidak bisa tidur pada malam hari dalam tiga hari berturut turut dan biasanya akan diikuti dengan gangguan fungsional saat bangun. Untuk mengatasi gejala sulit tidur ada yang perlu harus anda ketahui terlebih dahulu apa penyebab insomnia yang anda derita. Berikut ini beberapa penyebab insomnia akut yang perlu Anda ketahui.

Penyebab insomnia yang pertama adalah sakit yang parah. Dimana kondisi tubuh sedang tidak sehat akan membuat kualitas tidur menjadi buruk. Tubuh yang sehat memerlukan waktu tidur sekitar 7 hingga 8 jam sehari semalam. Menurut The National Sleep Foundation's hanya sekitar 36 persen orang yang mampu melewati masa insomnia kronis. Untuk mengatasinya Anda perlu penyembuhan khusus untuk bisa mendapatkan tidur berkualitas.

Penyebab insomnia yang kedua adalah gejala asma dan darah tinggi. Jika anda mengalami kesulitan tidur maka anda harus waspadai kemungkinan terserang dua penyakit tersebut. Asma dan darah tinggi yang dapat membuat kondisi aliran darah menjadi tidak stabil. Cara efektif untuk mengatasi insomnia ini adalah stop untuk meminum kafein 6 jam sebelum tidur. Karena kafein bisa meningkatkan tekanan darah anda.

Penyebab insomnia yang ketiga adalah stress berat atau depresi. Berdasarkan survei 80 persen orang yang mengalami depresi selalu mengalami kesulitan untuk tidur. Depresi tidak selalu harus dirasakan berat, kadang kodisi tubuh yang mengalami kelelahan akan menimbulkan stress berat. Kondisi tubuh yang terlalu lelah malah kerap membuat anda tidak bisa untuk tidur. Meminum obat penenang tidak dianjurkan bagi anda, sebab akan semakin membuat anda menjadi ketergantungan terhadap obat penenang. Cara efektif untuk mengatasi insomnia ini adalah makan banyak buah pada malam hari dapat meningkatkan kualitas tidur anda.

Penyebab insomnia yang keempat adalah pola makan yang buruk. Kebiasaan makan saat mendekati jam tidur akan membuat anda mengalami kesulitan tidur, selain itu juga akan membuat badan anda menjadi gemuk. Karena pada saat anda makan maka tubuh akan bekerja berat untuk memecah segala komponen makanan dalam tubuh. Kinerja jantung pun akan bergerak menjadi lebih cepat, sehingga membuat seseorang menjadi sulit tidur. Biasakan diri anda untuk menghentikan makan saat menjelang tidur, dan perbanyaklah mengkonsumsi air mineral.

Khasiat Mentimun untuk Kulit dan Kesehatan

Mentimun bisa dikonsumsi atau diterapkan ke wajah kamu, mentimun diketahui mempunyai khasiat yang sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Untuk kecantikan mentimun bisa dijadikan masker yang dapat mengganti kebiasaan wanita yang menghamburkan uang di salon untuk melakukan perawatan kulit. 

Cuaca yang tidak menentu seperti saat ini dapat dipastikan akan memberikan dampak buruk terhadap kulit dan mentimun mampu membantu mencegah hal itu terjadi. Mentimun memberikan efek positif ke kulit sehingga kulit menjadi lembut dan sejuk jika disimpan langsung di atas kulit. Berikut ini merupakan resep untuk membuat masker mentimun yang mudah dibuat dan diaplikasikan ke wajah untuk mengatasi kulit berminyak.

Campurkan 1 sendok teh kunyit yang sudah dihaluskan dengan 1/2 gelas mentimun yang sudah di parut. Lalu tambahkan dengan 1 sendok air perasan buah lemon. Aduk hingga rata campuran tersebut dan oleskan secara merata ke wajah lalu diamkan selama 15 menit. Setelah selesai, bilas wajah kamu dengan menggunakan air hangat. Campuran masker tersebut juga bisa ditambahkan dengan telur untuk memperoleh hasil yang maksimal.

Mentimun memiliki kandungan karoten sebagai antioksidan, vitamin A, vitamin C, Zea-xanthin dan lutein yang mampu melawan radikal bebas yang dapat mempercepat proses penuaan pada kulit. Mentimun juga kaya akan kandungan vitamin E yang sangat baik untuk peremajaan kulit kamu. 

Selain bisa dijadikan masker wajah, mengonsumsi mentimun juga sangat baik untuk kesehatan kamu, selain itu mentimun sangat mudah dikonsumsi kapanpun dan di manapun, yang paling mudah untuk mengonsumsi mentimun adalah mencampurkan mentimun dengan salad. Mentimun diketahui mempunyai khasiat untuk meredam kadar kolesterol, menyembuhkan diabetes dan dapat welawan kanker, Selain itu kulit mentimun kaya akan serat yang dapat mengatasi sembelit.

Manfaat lain dari mentimun adalah tingginya kandungan kalium pada mentimun yang berfungsi sebagai elektrolit intraselular. Sehingga dapat membantu kamu untuk menyembuhkan hipertensi dan penyakit jantung.