Minyak ikan
memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh anda, seperti
kemampuannya dalam membantu pengobatan penyakit jantung, kanker, kolesterol
tinggi, diabetes, system kekebalan tubuh rendah, osteoarthritis
dan lain-lain. Minyak
ikan berasal dari jaringan ikan yang berlemak, seperti jenis ikan trout, ikan mackerel,
ikan tuna, ikan herring, ikan sarden, dan ikan salmon. Minyak ikan memiliki dua
kandungan senyawa yang disebut DHA (docosahexaenoic acid) dan EPA
(eicosapentaenoic acid). Keduanya merupakan jenis asam lemak Omega-3 yang berguna
untuk kesehatan tubuh manusia, karena ada banyak nutrisi penting terdapat pada
minyak ikan. Berikut ini adalah
lima manfaat dari minyak ikan untuk kesehatan tubuh.
1. Melindungi diri dari polusi
Menurut studi yang telah dilakukan pada tahun 2012 lalu di Amerika, minyak ikan bisa melindungi diri kita dari polusi udara. Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan menawarkan perlindungan terhadap kesehatan jantung, khususnya bagi mereka yang sering terkena polusi udara di daerah perkotaan.
2. Mengurangi gejala osteoarthritis
Menurut studi yang telah dilakukan oleh University of Bristol, asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan dapat mengurangi tanda-tanda dan gejala osteoarthritis.
3. Meningkatkan pembakaran lemak
Peter Howe dan rekan-rekannya di University of South Australia menemukan bahwa kombinasi antara suplemen minyak ikan dan olahraga dapat membakar lemak tubuh dengan cepat.
4. Meningkatkan kekuatan dan memori otak
Para peneliti menemukan bahwa ada hubungan positif antara suplemen minyak ikan dan fungsi kognitif, serta perbedaan struktur otak antara pengguna dan non-pengguna suplemen minyak ikan. Kekurangan asam lemak omega-3 membuat otak seseorang menua lebih cepat dan kehilangan kemampuan berpikir.
5. Meningkatkan kesehatan tulang
Asam lemak omega-3 sangat penting untuk kesehatan tulang Anda. Para peneliti membandingkan efek dari omega-6 DPA dan omega-3 DHA dalam pertumbuhan tulang pada tikus. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tikus yang diberi suplemen omega-6 memiliki kepadatan tulang lebih rendah dibandingkan dengan tikus yang diberi makan suplemen omega-3.
Inilah lima manfaat dari minyak ikan untuk kesehatan tubuh. Minyak ikan juga dapat mencegah hilangnya otot yang biasanya terjadi pada pasien penyakit kanker yang menjalani kemoterapi.
1. Melindungi diri dari polusi
Menurut studi yang telah dilakukan pada tahun 2012 lalu di Amerika, minyak ikan bisa melindungi diri kita dari polusi udara. Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan menawarkan perlindungan terhadap kesehatan jantung, khususnya bagi mereka yang sering terkena polusi udara di daerah perkotaan.
2. Mengurangi gejala osteoarthritis
Menurut studi yang telah dilakukan oleh University of Bristol, asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan dapat mengurangi tanda-tanda dan gejala osteoarthritis.
3. Meningkatkan pembakaran lemak
Peter Howe dan rekan-rekannya di University of South Australia menemukan bahwa kombinasi antara suplemen minyak ikan dan olahraga dapat membakar lemak tubuh dengan cepat.
4. Meningkatkan kekuatan dan memori otak
Para peneliti menemukan bahwa ada hubungan positif antara suplemen minyak ikan dan fungsi kognitif, serta perbedaan struktur otak antara pengguna dan non-pengguna suplemen minyak ikan. Kekurangan asam lemak omega-3 membuat otak seseorang menua lebih cepat dan kehilangan kemampuan berpikir.
5. Meningkatkan kesehatan tulang
Asam lemak omega-3 sangat penting untuk kesehatan tulang Anda. Para peneliti membandingkan efek dari omega-6 DPA dan omega-3 DHA dalam pertumbuhan tulang pada tikus. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tikus yang diberi suplemen omega-6 memiliki kepadatan tulang lebih rendah dibandingkan dengan tikus yang diberi makan suplemen omega-3.
Inilah lima manfaat dari minyak ikan untuk kesehatan tubuh. Minyak ikan juga dapat mencegah hilangnya otot yang biasanya terjadi pada pasien penyakit kanker yang menjalani kemoterapi.
EmoticonEmoticon